为什么夏季容易发生肠道疾病夏天如何保养消化道预防相关疾病

2024-11-14 08:50育儿百科

为何夏季容易发生肠道疾病

夏天因为天气炎热，气温较适合病原微物种的生长生殖，一些媒介物种，比如说苍蝇，它可以将病原微物种携带到食物上面，引起疾病的传播。再一个呢，人们经常在空调房工作和生活，机体抵抗力也下降，这样也更容易出现一些疾病。同时，夏季人们大量出汗，需要通过大量饮水来补充水分，但是饮水过多，它会冲淡胃液，造成人体胃部免疫屏障保护作用减弱。

夏天怎么养生消化道预防相关疾病

消化道是人体最大的免疫系统，如果消化道出现问题，可能会诱发很多疾病，常见的“三高”、肿瘤等疾病都与消化道有关。夏天是消化道疾病高发的季节，在夏天养护消化道，幸免免疫力降低至关主要。

送给大家八个字：保暖、口淡、心静、午休。

首先要注意保暖。夏天虽然天气炎热，但是体质阳虚、肠道不好的人吹空调、吃生冷食物很容易拉肚子，所以即使在夏天也要注意保暖。保暖的重点是肚子，即使天气再热，夜晚睡觉也要盖好肚子，睡觉时尤其要幸免空调直吹。

其次要口淡。很多人喜欢在夏天吃烧烤或油炸食物，但本来夏天阳气外露，脾胃消化功能减弱，烧烤或油炸食物不好消化，会增加脾胃负担，造成疾病发生。王晏美建议，夏天应该吃健脾祛湿的食物，例如红豆、薏米、莲子、莲藕、木耳、芡实等。清淡的食物对养生肠道非常有益。

第三要心静。俗话说“心静自然凉”，然而人们在夏季肝火和心火都比较旺盛。肝火旺，则会脾虚，所以生气后会吃不下饭。在夏天生一场气就得了肛周疾病，一点都不稀奇，所以夏天一定要管好自己的情绪，这是对消化道最好的呵护。”

最终要午休。夏天日照时间长，彩奇网，很多人都有睡眠不足的情况，对处于良好的状态不利。有些人夜晚爱熬更守夜，吃夜宵，对消化道和整体处于良好的状态更是有害。午饭后打个盹，即使只有10-20分钟，对消化道的养生和整个身体处于良好的状态也都很有好处。