姨妈期间如何吃都不胖吗

2025-09-27 08:22美食百科

今天，点点专门请来了一位会让所有女生都感到头疼的亲戚来当特邀嘉宾，她就是 —— 大姨妈！

本来想聊一聊“她”的真相很简单，毕竟大姨妈和每位女性都息息相关，多了解一些，能帮大家更好地呵护自己的身体。

而且，很多小仙女都对大姨妈存在不少的误区，容易听信一些网络谣言，所以点点就来给大家普及一下有关姨妈的小知识~

一、来姨妈可以随便吃，反正吃不胖？

哪有这么好的事！

姨妈前后的女生一般都会出现水肿，所以在初次记录体重时，一般要比平时重一些（这就是来姨妈居然瘦了的错觉）等到经期后水肿消失，自然会回到原本那个数。

而且在姨妈期新陈代谢会快一些，很多女生因为听信了“经期吃不胖”的谣言，找借口暴饮暴食，这样反而更容易长胖.....

二、姨妈血结块，是宫寒、湿气重？

才不是，多半是你懒！

血块是血液自然凝固而成，凝固时颜色会加深，和手擦伤后留下血痂本质没有分别。而经血途径宫腔、宫颈、阴道流出，如果这条通道不通畅，血液就会流得缓慢或者流不出来，形成血块。

想想，如果你一天到晚坐着或躺着，这不就容易形成血块了吗，

还有就是，月经总出血量过多（＞80ml），或经期使用的卫生巾或棉条吸收经血不及时，这些情况都容易造成经血储留，从而导致有黑色血块出现。

总之，姨妈血颜色深或有血块基本是正常的，若真的怕自己有处于良好的状态问题，不要有心理负担，去检查一下也没坏处。

三、姨妈期不能洗头洗澡吗，

可以洗！（千万别臭着自己）

女性朋友们应该都知道，来大姨妈期间最好用温水清洗一下私处来保持卫生，那么为啥私处能洗，头发和身子就不能洗呢？

只要是不要洗坐浴，不让私处长时间泡在水里，洗头、淋浴是完全OK的。不过人在经期的免疫力较弱，这大冷天的，洗头洗澡后要注意及时擦干吹干、幸免受凉。

另外，清洗外阴记得只能用清水，各种外阴洗液、私处护理液不要随便乱用哦。

四、喝红糖水可以治痛经？

不能！喝多了反而发胖！

一有女孩痛经了，第一反应就是“喝红糖水”。本来红糖水里95%都是糖，它能够补充能量，但对痛经只有一丢丢缓解效果。

为何有人会觉得非常有效呢？可能是热水让你感觉“暖暖的，很舒服”，热水袋、暖宝贝也是同样的道理。

如果痛经较严重，可以吃点止疼药，如布洛芬等。光喝红糖水作用真的很小，彩奇网，而且重要都是蔗糖，喝多了可能越喝越胖哦！

五、姨妈期不能吃生食、冷饮？

可以吃，但是要看人！

目前没有任何研究表明，经期吃冷饮会诱发或加重痛经。点点身边就有不少妹子，都是一边来大姨妈、一边啃冰棍，完了还啥事没有。

不过，有些女孩子就是一碰凉水一吃冷饮就会不舒服，所以也不能一概而论。

总的来说，如果你一直以来在姨妈期吃冷饮不会产生任何不适，那可以继续吃没关系。但如果吃了就是会痛，那也别非吃不可，根据自身情况来。

六、经期不固定，是月经不调吗，

俗话说，大姨妈的“心思”你别猜！

正常女性的月经周期频率是21~35天，经期3~7天，经量5~80毫升。不同体质的人周期不同，只要这些指标都在正常范围内，并且有一定的规律性，那基本上就是正常的。

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