首页 / 人类之最

怕冷的人,最该捂好身体4处防寒

2024-11-27 11:29人类之最

对于怕冷的人来说,又到了一年中最难熬的季节。

入冬后,气温渐低,同样的温度下,为什么人们对寒冷的感知不同?畏惧寒冷的人怎么改善怕冷体质?

《生命时报》 邀请专家,提醒你堵住人体的“防寒要塞”。

身体有4处防寒要塞

中医认为,寒邪入侵会导致人体气血运行不畅,诱发感冒、咳嗽、关节疼痛等症状。广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任中医师黎家楼表示,要想将寒气“关”在体外,需堵好这几处。

脚底:温暖全身

“寒从脚下生”,中医将脚底视为人体最易受寒的部位之一。脚底经络丰富,尤其涌泉穴(曲足卷趾时足心最凹陷中),是肾经的起始穴,具有温阳补肾的作用。寒冷会导致脚部血管收缩,影响全身血液循环,造成手脚冰凉、畏寒怕冷等现象。

肚脐:温暖脾胃

肚脐是人体的关键穴位,称为“神阙穴”,与全身经络、脏腑密切相连。中医讲究“护好肚脐防百病”,寒气侵入肚脐后,极易对脾胃造成影响,使人感到脘腹冷痛、食欲下降等。

嘴巴:呵护肺脏

寒冷的空气从口腔进入身体,直接刺激气道和肺部,会增加感冒、咳嗽的几率。中医认为,肺主气、司呼吸,在寒冷的天气里护好呼吸道尤为重要。

脖子:护好“屏风”

脖子是人体非常敏感的部位之一,且与头部多条重要经络相连,在这条循行线上,有风池、风府、风门等众多关键穴位,它们犹如身体抵挡风邪侵入的一道“屏风”,一旦溃败,风寒之邪就会通过颈部侵入体内,极易导致血管收缩,诱发感冒、颈肩疼痛等问题。

怎么将寒气关在体外

对于以上需要“堵”住的防寒要塞,黎家楼建议怕冷的人做好这些事。

脚底

穿保暖鞋袜。冬季尽量选择保暖性好的鞋袜,羊毛、羊绒等材质都能够有效保暖。

睡前热水泡脚。泡脚时可加入生姜、艾叶等有温经散寒作用的中药材,效果更佳。

按摩涌泉穴。睡前或泡脚后,轻轻按摩涌泉穴,有助于温补肾阳,驱走体内寒气。

肚脐

穿高腰裤或佩戴腹带。冬季在户外时,尽量穿着保暖的高腰裤,或佩戴腹带,保护肚脐部位,避免腹部受寒。

艾灸神阙穴。体质虚寒者,可在冬季艾灸神阙穴,有助于增强体质、防病保健。

合理使用暖宝宝。在肚脐附近隔衣贴上暖宝宝,能缓解腹寒造成的腹痛、腹胀等不适。

嘴巴

戴口罩。冷天出门时,最好佩戴口罩,能起到保暖效果,减少冷空气对呼吸道的直接刺激。

喝温水。冬季外面冷,屋里暖气大开,寒热交替、双面夹击下,很容易出现口干、咽喉不适等问题,建议多喝点温水润肺,有助提高呼吸道的“御邪力”。

脖子

围巾保暖。冬季外出,要注意佩戴围巾,尤其是风雪天。

常揉风池穴。每天可坚持按揉风池穴(后颈两侧,在后头骨下方寻找两条大筋的外缘陷窝,位置大致与耳垂平齐),能帮助疏散风寒、放松肌肉,缓解肩颈不适。

怕冷体质怎么改善

到底什么样体质的人群更容易手脚冰凉、怕冷?

在中医看来,怕冷也分型,北京老年医院中医科副主任医师李金辉表示,以下几种体质的人会比其他人更怕冷。

阳虚体质

机体阳气虚衰,机能减退,新陈代谢减慢,阳气不足,出现虚寒。这类人群一般畏寒怕冷、平时穿得较厚、喜欢喝热水、吃热食、常精神不振、活动易出汗、面色发白、消化不良、大便多溏稀不成形、易感冒。

这类人要避风寒调饮食,避免寒凉食物损伤阳气,多进食具有温补作用的食物,如羊肉、鸡肉、葱姜、韭菜等,同时劳逸结合,规律作息,适量增加运动锻炼。

阳郁体质

“阳气”郁积在体内,不能到达四肢,手足不温,称为“阳郁”。表现为虽然手脚冰冷,但体内又有内热,会出现便秘、口疮、身上起包等各种上火症状,也可见腹痛、腹泻、胁肋胀闷等。这类人群情绪多抑郁焦虑、易急躁、常感觉疲劳。

这种体质与情志关系密切,需调理情志,让自己开心起来,饮食调理不宜温补。多做运动,运动使人愉快,是改善阳郁体质的好方法。

阴虚体质

虽手脚冰冷,但舌象却表现为舌红少苔,常见咽喉干痛、口腔溃疡等情况,属于阴虚火旺。这种体质的人既容易上火,同时手脚也比较凉。

平时可选用具有温经散寒作用的草药睡前泡脚。但此类手脚冰凉怕冷根本原因在于阴虚,火旺者可在医生指导下短期服用知柏地黄丸,待虚火消退,常服六味地黄丸滋补肾阴。

猜你喜欢

  • 慈禧夜明珠堪称无价之宝,取出后慈禧的身体开始腐烂

    说起清朝绝大多数人绝对会想到一个女人,那就是慈溪太后。对于慈溪的评价有非常的多,甚至还有传闻说是慈溪是以前的苏妲己的转世,韦德就是来完成她的报复。而还有一个和慈溪相关的东西也是有很多人说起,那就是慈禧夜明珠就是慈溪死后嘴里含的夜明珠。一、慈禧夜明珠堪称无价之宝慈溪生前做了非常多的事情,后人对慈溪的评..

    2025-06-14
  • 育儿百科

    排精能改善身体发软症状吗 突然全身无力发软是什么原因

    当身体出发软征兆的时候,有些说法称排精能改善,这种是不对,对处于良好的状态可能有害,那么,突然全身无力发软是什么真相?下面彩奇网小编就带来介绍。排精能改善身体发软症状吗排精不能改善身体发软的情况。相反,如果不恰当的排精反而可能引起身体不适。一般来说,除了慢性前列腺炎或者备孕等情况我们会建议规律排精外..

    2025-06-07
  • 育儿百科

    哪些部位是女性的敏感区 女性身体9大敏感部位

    在性生活过程中,98迷吧,男生抓住女点,更容易刺激起性欲,能够让性生活更愉悦,女有很多,那么,哪些部位是女性的敏感区?下面小编就来说说。哪些部位是女性的敏感区1、头发和头皮男性不轻易拂过女性的头发,就能让他们感觉心醉。头皮是非常敏感的部位,把手指缠绕进头发,用手指指尖或指腹轻轻地按摩头皮,简直能让女性..

    2025-06-07
  • 娱乐之最

    李雪琴:当140斤的灵魂住进100斤的身体,她活成娱乐圈最硬核的光

    李雪琴瘦了?这姐们儿是去整容院换头了吗!《你好星期六》镜头扫过她纤细腰肢的瞬间,弹幕炸出满屏惊叹号。三年前在《五十公里桃花坞》里被陈瑜公主抱时眼眶发红的姑娘,如今踩着细高跟在舞台上蹦迪,露腰短裙下的马甲线比脱口秀稿子还锋利。这波视觉暴击直接冲上热搜,但更绝的是她甩出的金句:我胖的时候能单手扛桶装水,..

    2025-05-30
  • 美食百科

    北方五月份吃什么利于身体

    农谚有云“芒种落雨,端午涨水”,进入六月之后,天气正处于转折时期,此时的气候特点就是气温显著升高、雨水变得充沛起来,田垄小麦已经发黄,夏收也开始了,人变得繁忙起来,热火朝天地忙着收割粮食。在这样一个环境下,身体出汗水分流失加快,饮食就显得格外主要了,补水也就成了重中之重,俗话说“六月喝5宝,财福往家..

    2025-05-27
  • 世界上最瘦的人 不要盲目节食减肥伤害身体

    夏天到了,许多人一直在想减肥减肥减肥。大多数人想到的第一个办法就是节食,但其实节食减肥是一个非常不好的方法。虽然你瘦下去但是反弹也会非常的快,甚至你还会得上厌食症。虽然说你现在为减肥烦恼,但是世界上最瘦的人,却一直为增重烦恼世界上最瘦的人排行8、米歇尔科贝克现在的人都追求小蛮腰,体重一定要瘦,不能过..

    2025-05-24
  • 人类之最

    人类的身体到底能有多强悍?看完不会再低估自己!

    人到中年见过了太多生死于是就产生了对生死的焦虑会不会,我也有一天会……打住!你可能根本就不了解自己人体的强大完全超乎你的想象人,虽然没有黑猩猩的块头没有猎豹的速度没有老虎的爪牙和力量却能站在食物链顶端成为万灵之长地球上曾经发过五次大灭绝每一次大灭绝都会灭绝80%以上的物种在过去2亿年每100年才会灭绝90种..

    2025-05-15
  • 动物宠物排行榜

    世界上最适合家养的猫咪:英国短毛猫身体抗造,不易生病

    猫咪是特别可爱的小动物,性格也有些黏人,有很多家庭都喜欢把猫咪当做宠物养。不同猫咪的品种饲养方法也不一样,那你知道适合家养的宠物猫是没影响?现在巴拉排行榜网小编为大家介绍世界上最适合家养的猫咪,就是英国短毛猫,身体抗造,不易生病一起来了解一下吧。世界上最适合家养的猫咪英国短毛猫英国短毛猫在我们中国被..

    2025-05-15

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制