关键时刻，男人“憋住”了？医生告诫：对身体的4个危害，别忽视

2025-10-25 08:42养生百科

小雷今年20岁，从小是妈妈带大的他，一直以来很听话，并且跟妈妈无话不谈。在青春期时，他时常会出现遗精现象，并且在生活中会产生性冲动。

对此，妈妈告诉他不能放纵自己的冲动。于是小雷多年来在有“冲动”时总是会憋回去，几年来也一直相安无事。

直到今年，小雷发现自己的生殖器出现了异样，去医院一查竟是患上了前列腺炎。医生告知小雷，长期憋精是个非常不好的行为。

长期憋精，4大问题会自动找上门

1、诱发前列腺炎

当男性有冲动时，前列腺会处于充血状态下，在这个时候没有及时“释放”的话，前列腺会一直处于充血状态下，分泌的一些前列腺液可能会出现回流，引起前列腺发生炎症，引起患者出现疼痛、会阴处不适感出现。

2、影响性欲

有生理需求是非常正常的一个现象，长期抑制自己的正常需求，会让大脑对此形成条件反射，等到真正想要去进行房事的时候，会发现自己的大脑不受控了，无法有正常的“欲望”。

3、性功能减退

男性性功能是存在用进废退原则的，长期忍精不射、压抑欲望，会导致男性的性功能大范围下降，会出现勃起功能障碍、早泄等一系列的功能性障碍，威胁男性生理、心理健康。

4、精子质量下降

很多人认为长期憋精不排可以让精子质量变好，事实却恰恰相反。男性长期憋精，反而会导致精子的质量和数量下降，甚至有些男性会因此而引起少精、死精等异常病症。

对于男性而言，在生活中一定不要过分压抑自己的欲望，适当的释放对健康有很大好处。

适度“释放”，可以缓解前列腺炎症状

对于一些罹患前列腺炎的男性而言，适当释放可显著缓解炎症症状。因为精液是由30%前列腺液、30%精囊液以及10%附睾液组成。

在排出精液时，前列腺内的分泌腺会将发生堵塞的腺体冲开，在排出精液的同时也会带出一些炎症物质，对于患有慢性炎症的前列腺炎患者的病情康复十分有利。

除了可以缓解前列腺炎以外，适当的排精还可对男性的身心健康带来很大好处。英国研究团队曾对此进行过研究，研究对1000名男性进行了为期10年的跟踪随访。

结果发现，每周有2次及2次以上性生活的男性，预计寿命会比没有性生活的男性更长，且罹患冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险也会显著降低。

对此，研究人员认为，这一结论和性生活会让全身新陈代谢加快、促进内分泌和激素分泌相关。

对于男性而言，保护前列腺健康显得十分重要，在生活中该如何做呢？

前列腺是男人的“生命线”，收好这5个法宝

首先我们需要了解男性前列腺“怕”什么。据临床数据显示，男性前列腺最怕烟酒、辛辣、受凉、过度运动、憋尿以及感染等。

所以男性要保护前列腺一定要规避这些事情，在生活中要尽量戒烟限酒，香烟和酒精都可能导致前列腺充血、肿胀；饮食上要以清淡为主，避免摄入大量辛辣刺激性的食物；

下半身的保暖工作一定要做好，避免受凉而引起前列腺出现功能性障碍；运动一定是适量即可，过量进行运动反而会带来适得其反的效果；在日常要养成有尿就排的好习惯，避免憋尿。

而对于一些没有伴侣的男性，在生活中该如何释放呢？这些男性在生活中可以借助于自己的双手，通过自我活动的方式来疏解欲望。但是注意不要频繁“活动”，过量释放同样对健康不利。

男性在生活中并非不能进行性生活，而是要保持适当的性生活次数，对于健康有很大好处。

参考资料：

[1]《前列腺增生有六怕》.人民网-生命时报.2020.9.5

[2]《年轻人长期禁欲伤身又伤心》.健康报网.2019.4.30

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