首页 / 美食

菜花怎么做才好吃

2024-03-31 11:19美食

你是不是针对菜花怎么做才好吃的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解菜花怎么做才好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。

????无米番茄烩饭低脂高蛋白????一盘才180卡

用料

花菜: 一个

西红柿: 两个

鸡蛋: 两个

蒜: 四瓣

????无米番茄烩饭低脂高蛋白????一盘才180卡的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

花菜切碎 鸡蛋加盐打散 番茄一个切丁 一个切块

步骤 3

锅中热油炒熟鸡蛋盛出备用

步骤 4

花菜碎翻炒一下出锅备用 将水分炒干

步骤 5

锅中热油放入蒜沫炒香

步骤 6

放入番茄丁炒出汁水

步骤 7

加入炒好的花菜碎翻炒均匀

步骤 8

加入炒好的鸡蛋和番茄块翻炒均匀

步骤 9

一勺番茄酱

步骤 10

适量盐调味即可

步骤 11

出锅装盘撒上葱花

步骤 12

ending~

????无米番茄烩饭低脂高蛋白????一盘才180卡的小贴士

刷脂餐就做好了????????简单又好吃,一份管够减肥期间一定不能不吃,跟我一起健康享瘦吧

干锅花菜

用料

花菜: 半个

干辣椒: 4-6个

五花肉: 200克

生抽: 1勺

盐: 适量

鸡精: 四分之一勺

豆瓣酱: 1勺

蚝油: 1勺

蒸鱼豉油: 半勺

韭菜: 100克

孜然粉: 三分之一勺

干锅花菜的做法步骤

步骤 1

准备一颗花菜洗净,切掉根部

步骤 2

准备一个小碗。分别倒入一勺豆瓣酱,一勺蚝油,一勺生抽,半勺蒸鱼豉油,再加入一点鸡精。搅匀备用。

步骤 3

锅中倒入五花肉,慢慢煸炒炒出油脂出来。

步骤 4

再倒入干辣椒和蒜末 炒出香味

步骤 5

最后倒入花菜和刚刚调好的料汁继续翻炒至花菜炒熟。中间如果干了可以少量多次加适量水。

步骤 6

快熟时加入点韭菜或者大蒜叶都可以。然后撒点孜然粉和适量盐 翻炒后就可以出锅啦。

干锅花菜的小贴士

辣度根据个人口味。怕辣就不要放干辣椒哦

猜你喜欢

  • 美食

    水煮鸡胸肉怎么煮才好吃 水煮鸡胸肉怎么煮才好吃猫吃

    你是不是针对水煮鸡胸肉怎么煮才好吃的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解水煮鸡胸肉怎么煮才好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。低温水煮鸡胸肉(健身)用料鸡胸肉:250克料酒:盐:蒜:辣椒、醋等其他调味料:低温水煮鸡胸肉(健身)的做法步骤 步骤 1提前一晚用料酒和盐把鸡胸先腌上,敷保鲜膜放入冷藏..

    2025-07-31
  • 美食

    水煮鱼片怎样做好吃还嫩 水煮鱼怎么做鱼片比较嫩

    你是不是针对水煮鱼片怎样做好吃还嫩的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解水煮鱼片怎样做好吃还嫩。跟着零度世界的小编往下看吧。水煮鱼片怎么做的嫩滑有弹性用料青鱼:1条鸡蛋:1个绿豆淀粉:1勺盐:料酒:水煮鱼片怎么做的嫩滑有弹性的做法步骤 步骤 1一:水煮鱼或酸菜鱼一定要用新鲜活鱼,不能用冷冻鱼..

    2025-07-31
  • 美食

    汤圆怎么煮才好吃 汤圆如何煮好吃

    你是不是针对汤圆怎么煮才好吃的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解汤圆怎么煮才好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。万能手抓饼|谁说只有元宵节才能吃汤圆|汤圆酥用料手抓饼:1张麻芯汤圆:7个全蛋液:黑芝麻:万能手抓饼|谁说只有元宵节才能吃汤圆|汤圆酥的做法步骤 步骤 11手抓饼皮解冻 切成能包住你家..

    2025-07-30
  • 美食

    牛肉烧笋子怎么做 牛肉烧笋子的家常做法

    你是不是针对牛肉烧笋子怎么做的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解牛肉烧笋子怎么做。跟着零度世界的小编往下看吧。牛肉烧笋子用料牛肉:500g笋子:小米椒、干辣椒、花椒:八角、桂皮等香料:香菜:豆瓣酱:老生姜、蒜:牛肉烧笋子的做法步骤 步骤 1干笋要提前泡,大概泡两天,勤换水,每次换水要清洗笋..

    2025-07-13
  • 美食

    土豆排骨怎么炖 排骨烧土豆怎么做好吃

    你是不是针对土豆排骨怎么炖的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解土豆排骨怎么炖。跟着零度世界的小编往下看吧。土豆炖排骨用料排骨:200克土豆:1个姜:6片蒜:1瓣葱:适量花椒:适量八角:适量香叶:适量生抽:适量料酒:适量冰糖:适量豆瓣酱:一勺料酒:适量干辣椒:适量土豆炖排骨的做法步骤 步骤 1..

    2025-07-12
  • 美食

    辛拉面怎么煮好吃 辛拉面怎么煮才好吃

    你是不是针对辛拉面怎么煮好吃的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解辛拉面怎么煮好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。一碗很赞的辛拉面用料辛拉面:一包新鲜大蒜切成蒜末:3-4瓣韩式泡菜:按喜好添加开水:按喜好添加鸡蛋:1个芝士(可不加):按喜好添加葱花(可不加):按喜好添加海苔碎(可不加):按喜..

    2025-07-12
  • 美食

    梨子炖冰糖怎么做 梨子炖冰糖怎么做

    你是不是针对梨子炖冰糖怎么做的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解梨子炖冰糖怎么做。跟着零度世界的小编往下看吧。冰糖炖雪梨用料冰糖梨:红枣:枸杞:冰糖:冰糖炖雪梨的做法步骤 步骤 1在百果园买的冰糖梨 步骤 2去皮 步骤 3切块,加入清水 步骤 4放几颗红枣(我只剩两颗了)放入一块冰糖 步骤 5炖盅..

    2025-07-12
  • 美食

    虫草炖鸡怎么炖才好吃 冬虫夏草炖鸡汤怎样炖

    你是不是针对虫草炖鸡怎么炖才好吃的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解虫草炖鸡怎么炖才好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。虫草炖鸡汤用料土母鸡:1只黄酒或料酒:少许花椒:6粒姜:6片虫草:10条枸杞:20粒盐:适量水:适量虫草炖鸡汤的做法步骤 步骤 1冬虫夏草10条洗净,浸泡 步骤 2母鸡洗净沥水,用..

    2025-07-11

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制