提高免疫力的10大水果医学界公认的十种增强免疫力水果

2025-09-18 06:07健康

众所周知，水果是所有食物中维生素、营养物质最充足也是最齐全的，所以很多人也习惯日常通过水果来补充人体所需的物质，但除此之外，其实水果还可以提高免疫力，对于经常生病的朋友们来说，这则是天然的药物，那么在水果中哪些是榜上有名的呢？

提高免疫力的10大水果

1、猕猴桃

要问提高免疫力吃什么东西最好，猕猴桃一定是其中之一，猕猴桃作为十大对身体有益的水果之一，不仅味道酸甜可口，而且具有极高的营养价值，有着“水果之王”的美誉，猕猴桃中的维生素C含量非常高，常吃对提高人体免疫力很有帮助。

2、苹果

苹果是我们常吃的水果，也是世界公认五大健康水果之一，苹果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，经常食用对促进人体生长发育，提高人体免疫力都具有很好的效果。

3、香蕉

香蕉是一种热带水果，也是最受人们喜爱的水果之一，香蕉果肉不仅味道香甜可口，而且具有极高的营养价值，含有多种维生素和微量元素，不仅能够增进食欲，还能够促进人体正常发育，提高人体免疫力。

4、葡萄

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葡萄是我国著名的水果之一，不仅可以生食，也可以制成葡萄干或者酿酒，葡萄中含有丰富的维生素、矿物质以及人体所需要的多种氨基酸，经常食用不仅能够益气补血，健脾和胃，还能够增强人体的抗病能力。

5、梨

梨的果实不仅味甜多汁，而且营养丰富，梨中含有非常丰富的维生素和纤维素，不仅能够促进消化，治疗便秘，而且还能够止咳润肺，同时还能够提高人体免疫力，预防癌症，被誉为百果之宗。

6、草莓

草莓是原产于南美洲的一种水果，其果实不仅味道酸甜可口，而且含有非常丰富的营养，有着“水果皇后”的美誉，经常食用不仅能够促进消化，预防便秘，还能够提高人体免疫力，预防痤疮和肠癌等疾病。

7、石榴

石榴果实中的维生素C含量非常丰富，比苹果和梨还要高出几倍，而且石榴中还含有丰富蛋白质、有机酸和矿物质，能够有效补充人体所缺失的营养成分，从而提高人体的免疫力。

8、火龙果

蓝莓果实中含有的营养成分非常丰富，其含有的花青素不仅能够改善视力，还具有很强的抗氧化能力，能够延缓人体衰老，同时还能够增强人体免疫力和记忆力，提高人体抗病能力。

10、杏

杏是我们常见的水果，其果实中的维生素、蛋白质和矿物质含量非常丰富，经常食用不仅能够美容养颜，强身健体，而且还能够提高人体免疫力，起到防癌、抗癌的作用。

提高免疫力的10大水果医学界公认的十种增强免疫力水果