首页 / 养生百科

睡眠不好的人多吃3廉价货

2024-09-01 08:04养生百科

睡眠不好的人多吃3便宜货

1、喝酸枣仁水

酸枣仁是一种药食同源的食材。在失眠的人群当中,其中有一部分的人是因为安不下神来,亦或者是最近的精神压力太大,让心神不佳,进而增加了失眠的发生概率,对于这种情况,你在日常生活中,就可以喝酸枣仁水。在现代的医学上发现,酸枣仁是一种能够辅助治疗失眠症状的食材,对于平时有失眠多梦、健忘心悸、头晕头疼、压力大的人群,都可以喝酸枣仁水。如果你觉得味道不佳,还可以加入少许的蜂蜜,或者是把红枣切成片,都是不错的调味做法。

2、核桃

很多人认为核桃是健脑的食材,确实对于大脑的健康会有一定的益处,但补脑的说法太为难它了。倒不如让失眠的人群适量的吃些核桃,核桃作为坚果家族的食材之一,它对安神健脾胃有好处。对于健忘的中老年人群,还可以吃些核桃,核桃中的不饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇的作用,清理血管后,让血液循环通畅。进而调节大脑的记忆力,是个养心安神的食材,失眠的人还能借助核桃,减轻大脑的精神压力。

3、莲子

莲子是一种很好的食材,人们会用它熬粥煲汤,从营养成分上来看,它其中含有的莲子碱等有益成分,在相关的实验中显示,具有一定安神镇静之功效。对于心火旺的人群,还可以用莲子芯去火,减轻相关的病症。

小提示:当然,如果你最近经常出现腹泻,或者是脾胃较为虚弱,就可以选择上面的食材,避免因为食用莲子对病情不利。

,彩奇网

猜你喜欢

  • 免洗睡眠面膜排行榜10强,睡眠面膜哪个好?

    在我们现在的生活中,对于女孩们来说,每天晚上卸完妆要做一个精致的猪猪女孩,都是要来一个面膜,这样我们的脸部每天都会有水分了,而且到了明天我们的精神状态也特别的好,但是现在面膜的种类也特别的多,睡眠可以说是现在很多人都在使用的,下面就让小编来介绍下免洗睡眠面膜排行榜10强。免洗睡眠面膜排行榜10强:1、la ..

    2025-08-03
  • 排行榜

    2025年上半年轿车终端交付TOP25盘点:廉价车占据排行榜顶部

    上半年,中国轿车市场总销量达到497.6万辆,较去年同期小幅增长,主要得益于以旧换新补贴拉动。上半年轿车以中国品牌的低价新能源车型为主,而燃油轿车主要是朗逸、轩逸、速腾等耳熟能详的产品,反映出轿车细分市场已经很难支撑起高溢价。1、吉利银河星愿以19.86万辆的成绩成为上半年最畅销轿车,比亚迪海鸥以17.17万辆紧随..

    2025-07-26
  • 肝在什么位置?肝不好该如何调理?进来告诉你答案

    说到肝脏,谁都知道,但是我如果问肝在什么位置,可能你会指着胸腔和肚子之间的地方,但要真的说到具体位置,你会知道吗?这个是你必须要了解的问题,肝对于人来说,是个非常重要的器官,它是人体内最大的一个腺体。想要了解肝在什么位置,赶快看下文,让你对肝有个充分的了解。1、肝在什么位置肝在什么位置可能很多人都不..

    2025-07-26
  • 育儿百科

    研究发现月圆时人容易失眠 月球对男性睡眠质量影响更大吗

    现如今,失眠群体越来越多,其中情绪是影响睡眠的很重要原因,还有研究显示,发现月圆时人容易失眠,那么,月球对男性睡眠质量影响更大吗?下面八宝网小编就带来介绍。研究发现月圆时人容易失眠今天是农历十四,又到了月圆之时。发表在《科学进步》杂志上的一项研究显示:人的睡眠会受到「月相变动」影响,满月前后,人们入..

    2025-07-12
  • 探索百科

    美团优选上的肉类为何这么廉价

    美团优选是现在很常见的团购平台,大家可以不用去超市或菜场买菜,自己就可以直接在手机上选购。那么,美团优选上的肉类为何这么廉价?美团优选上的肉类安全吗,一起来看看带来的详细介绍吧!美团优选上的肉类为何这么廉价美团优选平台进行扶持和降低了售卖成本,所以肉可以那么廉价。但是,一般情况下,肉类的价格通常受到..

    2025-06-27
  • 缩毛孔睡眠面膜排行榜10强,缩毛孔睡眠面膜哪个好?

    相信很多人都面临毛孔粗大的问题,有些是因为遗传因素,有些则是因为后天的饮食或者环境影响,让毛孔逐渐变得粗糙起来,当然也不是没有补救措施的,毛孔的主要形成原因是角质层粗厚,缺水,以及油脂分泌过旺,所以只要解决以上几点就行了,那么缩毛孔睡眠面膜哪个好?,下面来看看缩毛孔睡眠面膜排行榜10强。缩毛孔睡眠面膜..

    2025-06-24
  • 睡眠面膜补水保湿排行榜10强,睡眠面膜哪个牌子好?

    睡眠面膜在我们的生活中还是比较的常见的,大家都可以在睡眠之前去使用一张面膜,这样在睡眠的时候可以帮助皮肤更好的休息和保护皮肤,还可以锁住皮肤的水分不让其流失,那么哪个牌子的睡眠面膜比较好用呢?下面让我们来看看睡眠面膜补水保温排行榜10强。睡眠面膜补水保湿排行榜10强:兰芝、御泥坊、梵西、膜法庄园、百雀羚..

    2025-06-24
  • 育儿百科

    夫妻关系不好生孩子可以解决吗 夫妻关系不好生孩子好吗

    夫妻关系不好生孩子可以解决吗夫妻关系不好,我觉得至少在短时间内不要有生孩子的计划。有的女性会希望通过生孩子,让自己的丈夫更快的成长,或者更加的成熟和有担当!要知道这种想法是非常的不成熟,也是对自己不责任对孩子不负责任的体现。如果本身婚姻已经出现问题,我还是建议找出问题所在,及时解决问题,婚姻也需要用..

    2025-06-19

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制