研究发现月圆时人容易失眠月球对男性睡眠质量影响更大吗

2025-07-12 09:06育儿百科

现如今，失眠群体越来越多，其中情绪是影响睡眠的很重要原因，还有研究显示，发现月圆时人容易失眠，那么，月球对男性睡眠质量影响更大吗？下面八宝网小编就带来介绍。

今天是农历十四，又到了月圆之时。发表在《科学进步》杂志上的一项研究显示：人的睡眠会受到「月相变动」影响，满月前后，人们入睡会延后，睡眠时间也越短。研究人员选取了562名参试者，参试者生活在两个地区：阿根廷福尔摩沙，他们几乎没有照明;另一组是西雅图地区的大学生，他们拥有完善的电子设备。研究结果发现，无论参试者身处何地，作息节律都表现出相同模式——在满月前的3~5天，所有参与者的睡眠时间开始减少，且就寝时间也变晚，其中福尔摩沙居民表现最明显。研究人员表示：“无论城市化程度如何，人类的睡眠都与月相同步。”

瑞典乌普萨拉大学的研究人员在《总体环境科学》期刊上发表了一篇研究论文，指出月球周期可能对睡眠质量有影响，且对男性的影响可能比女性更大

该项研究纳入了492名女性和360名男性作为试验对象。研究人员使用多导睡眠仪来测量他们每个晚上的睡眠开始、持续时间和睡眠质量，包括大脑活动、眼部运动、肌肉活动和心律。

研究人员通过对比几年内的实验记录发现，月圆月缺可能对睡眠质量有影响，且对男性的影响可能比女性更大。

具体来说，女性在满月期间的睡眠时间比残月期间时少了近12分钟，但是男性在满月期间的睡眠时间少了20分钟。对于其他的睡眠参数，男性的得分比女性更差。

在月亮渐盈阶段，男性睡眠时间减少了3.4%，睡眠期的长度受到了更大的干扰，变得更容易醒来，然而渐亏阶段则没有观察到这种现象。

总体而言，月球周期对男性睡眠质量的影响比女性大。

为何失眠人群越来越多？

越来越多的研究结果表明，造成失眠的最根本原因有两个“焦虑和抑郁”，这两者实际上是相对应，彼此影响，往往有抑郁症状的人，本身就伴随着焦虑，这类人群情绪很容易低落，并且还是没有征兆的情况下。抑郁人群对任何事物都有消极心理，自我否定，这种人群往往都是在巨大的压力下导致出现抑郁。

失眠者中大部分都是存在焦虑和抑郁，这些人睡觉时很爱胡思乱想，无法放松的情况下难以入睡，哪怕是睡着也会突然的惊醒，无法保持深度睡眠。长时间的失眠会导致身体状态越来越差，对工作和学习都有影响。一旦自身出现长期失眠，或者有焦虑和抑郁的情况，要早点去医院检查接受治疗，以防逐渐恶化。