香蕉松饼的制作全过程

2025-08-07 09:04美食百科

香蕉是我们平时很常见的一种水果.它富含很丰富的维生素A.C和B6.另外香蕉中含有丰富的矿物质.饱和脂肪酸含量很低.含钠量低.且不含胆固醇常食香蕉不仅能增强我们的抵抗力.还能补充身体所需的各种矿物质. 今天给大家做一道厨房小白也不翻车的香蕉松饼.作为下午茶或小甜点再合适不过了. 如果家里有小孩爱吃零食.不妨试试这款香蕉松饼吧.比零食营养多了～

By 楚楚爱厨房呀

用料

香蕉 2根

鸡蛋 1个

牛奶 200毫升

低筋面粉 100克

糖粉少许

蜂蜜少许

蓝莓少许

做法步骤

1、把做香蕉松饼的食材都准备好.牛奶200毫升.鸡蛋1个.低筋面粉100克.蜂蜜.糖粉和蓝莓少许.

2、树上摘2根新鲜香蕉扒去外皮.切小段装入容器中

3、用捣汁棒捣成细细的泥状备用.如果家里有料理机的可以放入料理机中打成泥.但是我觉得那样会使香蕉失去灵魂..

4、碗中打入一个鸡蛋.倒入200毫升牛奶.100克低筋面粉过筛.充分搅拌均匀至面糊状

5、平底锅不需要刷油.直接倒入面糊..看到有气泡翻个面.稍微煎一下.记得全程小火哦.

6、.蓝莓做个装饰.撒上糖粉和蜂蜜.简单美味.香甜松软.营养丰富的香蕉松饼就完成了..再配上一杯自制的水果冰块.这个下午真美好～

小贴士

要选熟透的香蕉来做.这样做出来的香蕉松饼口感香甜松软. 调制香蕉面糊的时候.不必再加糖了.因为香蕉本身就很甜了.无糖的香蕉松饼更有营养. 香蕉不能空腹吃哦.要等熟了才能吃

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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