肚子胀想放屁是什么原因肚胀气老放屁怎么办

2025-03-27 09:10养生百科

肚子胀想放屁是什么原因

放屁是人体正常的排除体内多余气体的一种代谢方式，据研究正常人体一天排除气体大约是14次左右，但是也和人体进食及胃肠道蠕动有关系，放屁是人体的一种正常生理需要，但是放屁也反应出了人体肠道的一些病变。

首先肚子涨及想放屁主要是由于进食了一些淀粉含量高的食物（豆制品、红薯、洋葱、高糖食物)，这些食物容易在肠道内发酵产生大量的气体，而且肠道对于气体的吸收能力超出正常范围后会导致腹胀及放屁。

还有就是肠道病变所导致的，主要常见于功能性消化不良、肠易激综合征、一些肠道炎症等病变，会导致肠道蠕动快，人体肠道正常菌群被破坏，所以容易导致出现腹胀及排除气体增多。

但是正常情况，人体排出的气体是无味的，如果有臭味，一方面表明与食用的食物有关，这是正常的情况；两外一方面就是肠道中残渣的滞留也有延迟，长时间在肠道发酵会导致毒素(氨)，因此会产生恶臭。

肚胀气老放屁怎么办

首先就是注意饮食习惯，进食一些温热软容易消化的食物。饭后2小时注意运动，促进消化吸收。每天早晨坚持喝一杯白开水，有利于冲洗肠道，早餐喝一杯优酸乳，有利于调节胃肠道菌群，有助于消化食物，尽量少食多餐，进食一些蔬菜水果，饮食搭配均衡。

药物治疗主要就是根据由于病变去治疗，正常的腹胀想放屁的服用一些吗丁啉、伊托必利、活菌一号、益生菌等药物，有利于促进胃肠道蠕动。

屁是怎么产生的

屁其实就是肠道里的气体，正常人一天可以放10-20次气，总共可产生500ml气体！气体主要有以下三种来源：

1.气从口入，我们平时说话、吃饭以及喝水都会导致气体从口腔进入胃肠道，包括嚼槟榔和口香糖；

2.食物产气，有些食物在胃肠道内分解会产生气体，如红薯、豆类、萝卜和大蒜等；

3.气由菌生，肠道内有很多和人共存的细菌，他们都是有益的，帮助我们消化食物，有些细菌在利用和分解食物的时候会产生气体。

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