多少岁会感觉身体不行了 30岁过后器官是怎么老去的

2024-12-09 08:32育儿百科

多少岁会感觉身体不行了

30岁之后，从人群的维度，我们的身体机能确实在不可逆地衰退。

但那些衰老后器官、组织的变化，更多影响到人类身体潜能的天花板。比如苏炳添等顶级运动员可能会担心年龄对身体技能的改变。

大多数人感受到的「身体不行了」，远远碰不到这个天花板。

我们感受到的代谢能力下降、中年发福、骨头脆了、腰粗了、跑不动了……更多和生活习惯有关。特别是生活和工作的重压下产生的不良习惯，这些才是30多岁就「感到衰老」的关键。

大多数人感觉的「身体不行了」更多的是因为「不动了」。所以大家有空的时候还是多多动起来，只要我们行动起来，一些身体不行了的感受是可以「逆转」的。

30岁过后器官是怎么老去的

皮肤。

30岁过后，可能某一天突然发现眼角、脸颊、或者胸前，出现了点点的斑块，这就是日光性雀斑(「老年斑」)，一般在在30到50岁之间开始出现，之后可能会越来越多。

我们的皮肤表皮的营养是真皮传导的，从30岁开始，真皮和表皮之间的距离变大了，表皮的营养物质也在逐渐流失了

30岁开始，每10年，黑色素细胞减少8%～20%，最明显的后果就是开始出现白头发。

大脑。

30岁开始，曾经我们引以为傲的大脑中的一部分功能，也开始走向衰退。

一篇研究显示人类大脑的认知功能：35岁时，会达到巅峰，然后开始走下坡路;45岁后，衰退速度则会明显加快。

骨骼。

30岁后，骨头开始慢慢变「脆」了，骨骼中钙会逐渐流失，变得更容易发生骨折。

肾脏。

30岁后，细胞数量的减少，肾脏开始慢慢「变小」了。肾脏过滤血液的能力下降，可能需要更加频繁上厕所、频繁起夜。

肌肉。

30岁后，一些人的身体上的肉也开始变「松」了。肌肉组织的数量和肌肉力量往往会在30岁左右开始下降。

还有平衡感、视力、嗅觉、血管弹性、肺活量、血糖调节能力。

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