用盐水泡脚对身体好吗，盐水泡脚放多少盐合适

2025-09-28 09:09养生百科

用盐水泡脚对身体好吗？盐水泡脚放多少盐合适

泡脚可以缓解一整天的疲劳，也可以促进睡眠促进血液循环，每天夜晚临睡前泡一泡脚是一件非常舒服的事情，彩奇网，而现在人们都追求精致生活，就连泡脚都不再是单纯的热水，里面会加一些药材、牛奶等等，当然也有人喜欢加盐，那么用眼泡脚的好处有哪些呢？

盐水泡脚的好处

1、杀菌：盐本身就具有杀菌的功效，有脚气的人可以尝试用盐水泡脚，脚气患者都是因为真菌引起的，那么将盐放在热水里面，随着热气的上升，脚步的毛孔全部打开，这样更利于盐分的吸收，杀菌效果也就更理想了。

2、洁净：用盐水细菌清洁效果会更好，第一点我也提到过盐具有杀菌的功效，如果可以用盐水洗脚，那么脚部的细菌就会清洁的更彻底一些，同时加入盐的热水具有去角质的作用，角质去除的干净，脚部看起来才会更柔软、洁净。

3、延缓衰老：脚是距离心脏最远的部位，很多时候都会因为供血不足造成手脚冰凉，这对肾也有一定的影响，那么用盐水泡脚可以促进血液循环从而达到延缓衰老的功效。

4、增强抵抗力：冬季很多人都容易感冒，而感冒就是因为抵抗力低造成的，同样是一群人生活的空间都相同有人就容易感冒有些人就没有任何症状，那么有症状的人群就是抵抗力低下的人群，如果每天夜晚可以用盐水泡泡脚就可以增强抵抗力，消除脚底的寒气。

对于脚部的护理我们可以用食盐也可以选择浴盐，浴盐的磨砂效果会更好一些，对于脚部角质层厚的人可以选择浴盐，不过去角质不能每天都进行，一周一次就可以了，否则会对皮肤是一种伤害，我们的皮肤本来是很脆弱的，虽然脚部的皮肤看起来会粗糙一些，但也经不起每天一次的去角质按摩。浴盐的味道也比较香，对于脚臭的人更加的适合，盐还可以消除浮肿，如果你白天活动量大导致脚部浮肿，那么夜晚临睡前可以尝试一下用盐水泡脚。浴盐是直接涂抹在湿润过的脚部的，而食盐是直接放在热水中浸泡的，两者有这样的一个分别。

盐水泡脚放多少盐？

盐水泡脚放多少盐？一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。洗泡15-30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜；浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环；如果再配以按摩脚心涌泉穴（距脚尖1/3个脚掌长度处），还有促进睡眠、延缓衰老的功效。

注意，脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

盐水泡脚注意事项

1、要用桶来泡脚

木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，98迷吧，那就更好了。

2、最好在下午4-5点泡脚

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。