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中国十大长寿食物,南瓜排第四,第一名你绝对想不到

2025-09-19 11:34中国十大

中国十大长寿食物榜单揭晓,南瓜稳居第四位,头名却让所有人直呼意外。这些藏在厨房里的长寿密码,咱们老百姓天天吃却不明白其中门道。

第一名红薯——红薯大米粥

养胃

第二名黑木耳——黑木耳拌黄瓜:血管清道夫

第三名燕麦片——红枣燕麦粥:

第四名南瓜——酒酿南瓜羹

老南瓜蒸熟压泥,加酒酿和藕粉勾芡,比奶茶还养人。

第五名猪蹄——黄豆炖猪蹄

补钙

第六名紫菜——紫菜虾皮汤

预防甲状腺疾病

第七名老姜——老姜红糖水

驱寒

第八名山药——山药莲子粥健脾

第九名核桃——核桃芝麻糊补脑

破壁机选择豆浆模式

第十名鲜枣直接吃

这些食材搭配有个共同特点——接地气。菜市场花不了几十块钱,关键在坚持。

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