产后恢复要注意什么 产后保养3大关键部位
生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，骨盆都会变大，这是因为为了迎接宝宝出生，体内分泌了激素，让骨盆张开，有助于宝宝头部娩出。
骨盆连接着上下半身，支撑着身体的稳定，要是不及时恢复，妈妈非常容易腰疼腿疼，所以产后恢复骨盆非常重要。
妈妈可以在产前准备一个骨盆矫正带，产后42天内，妈妈体内荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性，及时给骨盆施加外力，有助于骨盆恢复。
宝宝出生时，从产道出来，98迷吧，盆底肌肉扩张，所以妈妈的盆底肌是比较松弛的。盆底肌松弛，轻则容易漏尿，重则容易造成膀胱膨出或子宫脱垂，所以及时恢复非常重要。
恢复盆底肌肉，妈妈可以尝试进行凯格尔运动，凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。
简单来说，就是进行终止尿液，收紧肛门的动作。每次收紧不少于3秒，每日进行10~15分钟，坚持6~8周，能帮助妈妈的盆底肌恢复。
产后妈妈可先别忙着减肥，把这几个部位护理好，才是真的把产后恢复做到位了。先把身体恢复好之后，再循序渐进地进行瘦身。
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