简单10招提高你的幸福度

2025-01-30 07:44职场百科

幸福是什么？这是一个很难回答的问题。

很多人认为，幸福，就是吃苦在前，享乐在后。从小到大，老师和家长不停地在耳边唠叨：玩什么玩，赶快学习去？要想成绩好，熬夜少不了，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

因此，在他们的世界里，成功=痛苦忍耐。

读书时，忍受繁杂的公式和文法，忍受枯燥的应试，坚信：考上大学就幸福了。毕业后，找一份有钱景的工作，忍受996福报的洗礼，坚信：财务自由就幸福了。

辛苦备考

又有很多人认为，幸福嘛，就是及时行乐，不管以后，今朝有酒今朝醉。

在这种观念的影响下，他们追求新鲜刺激，在恋爱和交友方面精力旺盛，新鲜劲儿一过，又开始物色下一段感情。

至于什么事业，家庭，成长，通通一边去。想那么长远干嘛？开心点，朋友，人间不值得。

本-沙哈尔教授任职于哈佛大学，常年致力于积极心理学研究，在《幸福的方法》这本书中，他把这两种关于幸福的说法都批判了一通。

如果把人生比作登山的话，第一种人拼命想爬到山顶，是未来目标的奴隶。第二种人呢，在山脚下游乐瞎逛，是当下享受的奴隶。

在日常生活中，这两种心态非常普遍，即便在哈佛校园。因此，本-沙哈尔教授的幸福课一经推出，就迅速成为“哈佛大学最受欢迎的幸福课”。

在这门课上，他提出，单纯的快乐，或者单纯的意义，都无法构成幸福，真正的幸福是快乐和意义的结合。

攀登者

真正的攀登者，既不会为了目标忍受苦难，也不会为了享乐抛弃目标，他们朝着目标努力，也享受旅途中的风景。

几天和，和一个北京的书友聊天，她向我抛出一个育儿话题：对于孩子来说，过度自信，是好事还是坏事呢？

原来，她9岁的儿子用乐高拼了一架航天飞机，欣喜若狂地告诉她：我长大了要当一名航天工程师。

在这位妈妈看来，一个连二次函数都算不清的孩子，竟然放出豪言，要造航天飞机，是不是太骄傲了呢？

听到这，我长舒一口气，原来是这样啊。我理解这位妈妈的焦虑，站在不同的视角，根据本-沙哈尔教授的理论，我和她分享了自己的观点：

独属于孩子的幸福

表面上看，孩子的行为，有点不切实际。实际上，这是独属于孩子的幸福。

他付出努力，用乐高拼出了自己满意的航天飞机，在这个过程中，他是极其快乐的。更可贵的是，他还能为这一份小小的劳动赋予意义，产生自己的职业梦想。快乐意义，这才是真正的幸福啊！

在这个时候，孩子需要的不是“不要过度自信”之类的规劝，他需要分享工作的快乐，也需要获得来自妈妈的肯定。

在一次次快乐和肯定中，他逐渐建立自尊，成为一个有内驱力的人，这种成长力量，胜过世俗的攀比和利益的诱惑。

聊到怎么在工作中获得持久的幸福，本-沙哈尔教授提出了”MPS”工作模式。

什么意思呢？M指意义，P指快乐，S指优势。所谓MPS，就是找到工作中的意义，享受工作的快乐，还有就是，找到你最大的优势。

很多成年人活在“平静的绝望”中，在工作中又丧又佛，以为看透了现实，实际上是丧失了情趣。

在这个层面上，我们要向小朋友学习，不管是拼乐高玩具，堆沙土，还是画涂鸦，不但能乐在其中，还能从中找到生活的意义。

或许，一点点肯定，就能把这份乐趣变成优势，况且，谁又能保证，他长大后成不了航天工程师、建筑师或者画家呢？

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