做南瓜饼十分钟发面的方法
大家好，我是Allie,美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
我喜欢吃发酵面食，营养好消化，今天我要用南瓜做道奶香发面饼，简单易学、营养又美味！
食材明细：鸡蛋、南瓜、牛奶、面粉、酵母、白芝麻。
做法：
1.南瓜蒸熟后用勺子压成细泥，晾凉些；
2.温牛奶中加适量酵母（牛奶不超过40度），用筷子搅拌均匀，使酵母化开；
3.把南瓜泥加到面粉里，加一个鸡蛋，搅散后一边少量多次的加酵母水、一边用筷子搅拌面粉，调成类似酸奶的稀糊状，盖上保鲜膜发酵至两倍大；
4.发酵好的面糊用筷子反复搅拌排气，喜欢吃甜的朋友可以加适量糖一起搅拌均匀；
5.电饼铛预热，刷少许油，把面糊倒进电饼铛里，用勺子摊平整，饼的表面撒点白芝麻；
6.按煎饼键，煎至定型翻一面，继续煎另一面，煎至两面微焦、饼鼓起，用勺子按压能迅速回弹表示饼已熟；
7.盛出，改刀切块即可。
色泽金黄诱人、芝麻香浓、外皮焦香、内里松软。
加了鸡蛋更蓬松，还能增加营养。
操作简单、食材多样、营养又美味！
肉丸子
食材明细：猪肉馅、姜、葱、八角。
做法：
1.肉馅里加葱末、姜末、盐、老抽、生抽拌均匀后一边少量多次地加水，一边顺时针方向搅拌肉馅，直到肉上劲，腌20至30分钟；
2.不粘锅里倒少许油，把腌好的肉馅团成圆，放锅里煎至两面微焦，加适量开水、八角、葱段、姜片、少许老抽上色，大火煮开后转中小火继续煮至丸子变熟即可，大约6分钟，具体时间要根据丸子的大小来定。腌肉馅时已经加盐调味了，这里我就没再加盐，大家可以根据自己口味添加调味料。
外焦里嫩、鲜香多汁、少油不腻。
丝瓜炒百合
食材明细：丝瓜、百合、香葱。
做法：
1.水烧开后倒入清洗干净的百合，煮1分钟捞出控水；
2.另起锅，锅热后倒适量油，加葱花炒出香味，再倒丝瓜不停的翻炒至变软、断生加入百合、适量盐调味，翻拌至入味即可出锅。
清淡味美、嫩滑可口，加了百合，绵软清甜更营养。
水煮鸡蛋、蒸板栗。
五谷热饮
食材有：黑豆、黑米、桑葚、黑芝麻、红枣。香甜粘稠、食材多样、营养丰富。
石榴、金果。
香甜绵软、水嫩多汁，为身体补充丰富的营养素。
每天不重样的早餐，从美食中感受着岁月静好！
我是爱生活，爱做美食的Allie,每天分享精致又营养的早餐，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！
#美食# #我的早餐日记# #吃在中国#
上一篇
下一篇猜你喜欢
美食百科 发面如果没有酵母用什么代替
我国有南北之分，南方人一日三餐离不开大米，而北方人最爱吃的则是面食，早餐有包子、馒头、油条等，午餐有面条、饺子等，彩奇网，晚餐就是面汤和饼，可以说顿顿是离不开面粉的，今天跟大家分享的就是北方人最爱吃的一种食物馒头，馒头的做法大家也都是会，但如果发面时没有酵母如何办？教你一招，加点啤酒和它，蒸出来的馒..
2025-08-08
母婴百科 宝宝出牙期试试这几种方法
很多妈妈以为，反正小孩到了5、6岁就会换牙，不是很重视乳牙的健康。其实，虽然乳牙都会换牙，但是后方的8颗乳臼齿对于咬合咀嚼极为重要，门牙功能是切断食物、犬齿是撕裂、臼齿则是研磨，不同牙齿有不同功能性，具备完整的乳牙功能，宝宝才能正常摄取食物，吸收营养。如果宝宝过早就蛀牙，则会影响其营养摄取及成长。预防..
2025-08-07
母婴百科 帮助宝宝长高的正确方法有哪些
戳↑关注，你关心的育儿问题这里都有答案！~问：这是一个4月龄男宝宝的案例。家长反映，前几天去给宝宝做体检，医生说宝宝的身高比同龄孩子平均身高矮2.5cm。这种情况是生长缓慢吗？有什么办法可以刺激孩子长高呢？来，看看崔玉涛育学园儿科诊所·医疗总监白洁医生怎么说通过询问家长，宝宝是全母乳喂养。家长首先要知道，..
2025-08-07
时尚百科 抗皱祛斑美白土方法
#挑战30天在头条写日记#我来告诉亲们一个美白祛斑减皱纹的小妙招吧。一，减轻皱纹。晚上七点以后，可以取一勺醋，三勺水汇合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹，再以手指肚轻轻按摩几下，洗净就OK了。这种方法可以帮助淡化消除脸部细小的皱纹儿。二，柔嫩肌肤，先洗净脸部和双手，然后浸入加了白醋的温水中洗脸和手..
2025-08-05
美食 燕窝怎么炖是正确的 做燕窝的方法和步骤视频
你是不是针对燕窝怎么炖是正确的的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解燕窝怎么炖是正确的。跟着零度世界的小编往下看吧。【如何炖一盅好燕窝】用料燕窝：一盏各种水果：随意各种干果：随意【如何炖一盅好燕窝】的做法步骤 步骤 1将一盏燕窝泡发六个钟以上、完全发开 步骤 2将发好的燕窝用水冲洗、挑毛 步..
2025-08-05
热点百科 动力表接码方法
线速表是以测量输入信号的频率为基础，配合仪表可设置的参数，非常适用于转速、线速、频率等参数的测量、变换、显示、传送及控制，可以配接各种光电开关、接近开关、磁电式传感器、旋转编码器。我们今天主要来看下线速表的一些参数是如何设置的，比如设置的现场背景是这样的：转盘上每一圈有2个感应触点，转盘一圈的周长是2..
2025-08-03
科技百科 公园人工景观造雾设备方法
【山东三喜】随着智能科技的发展，越来越多的新颖景观诞生，雾森造景系统就是一种新型景观元素，有降温、造景、除尘、消毒等作用，是一款非常火爆的景观设计。接下来三喜文教游乐设备公司小编就给大家讲解一下，快来学习下吧。雾森造景系统人造雾森设备景区造雾必备雾森造景系统是一款新颖的景观游乐设备，其工作原理是利用..
2025-08-03
科技百科 dnf最新活动角色升级方法攻略
3.19版本的活动更新已经全部上线体验服，并且商城也开始改版为最新的内容，那么本期就给大家分析一下预约角色如何快速满级？首选先预约活动和冒险团商店预约活动送的升级券并不是很多，目前等级达成奖励中，仅有65、70、75、80、85、90各等级区间赠送1张升级券，所以想要依靠预约活动升级到满级，还是需要花费很多的时间，..
2025-08-02
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈