魔芋面怎么做好吃

2024-03-28 11:43美食

你是不是针对魔芋面怎么做好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解魔芋面怎么做好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。

减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面低卡解馋

用料

酱汁做法：

黑胡椒碎： 2勺

黄油或玉米油： 5-15克

蚝油： 1勺

番茄酱： 1勺

老抽： 1勺

白糖： 3-5克

盐： 1克

牛奶或者水： 100克

洋葱：半个

蒜末：适量

主食：

魔芋面条： 1把

小白菜： 3颗

减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面低卡解馋的做法步骤

步骤 1

蒜切碎，洋葱切碎，把调料都提前放在一个碗中（黑胡椒碎，糖，蚝油，番茄沙司，老抽）盐先不放，纯牛奶100克

步骤 2

锅中放入黄油化开

步骤 3

倒入洋葱煸炒变软，加入蒜末

步骤 4

中小火炒出蒜香

步骤 5

放牛奶，混合好的酱料

步骤 6

尝一下，根据甜咸加入适量的盐

步骤 7

汤汁变稠，关火

步骤 8

黑胡椒酱完成

步骤 9

魔芋面条一把，水煮一下

步骤 10

8成熟加入青菜

步骤 11

过一下热开水或者温开水，吃起来不粘，爽口

步骤 12

放入黑椒酱

步骤 13

比较低脂饱腹的一餐，一般放在中午吃最好

减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面低卡解馋的小贴士

正确的减肥不是饿着或者天天黄瓜番茄水煮菜，最忌讳饿一顿饱一顿，暴饮暴食，碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，维生素都不能少，必须合理搭配，适当运动，坚持加自律，三个月后，效果就会很明显

【乐减脂】低卡炒面/魔芋面200kcal

用料

鸡蛋： 1个

青菜： 1颗

魔芋面： 1袋

无淀粉火腿肠： 1根

生抽： 2勺

老抽： 1勺

醋： 1勺

蒜： 3瓣

辣酱：适量

【乐减脂】低卡炒面/魔芋面200kcal的做法步骤

步骤 1

准备配菜：小青菜及无淀粉火腿肠，切片

步骤 2

蒜切碎，魔芋面洗净

步骤 3

准备调料，生抽、老抽、醋、辣酱混合

步骤 4

不粘锅加少许油，蒜粒爆香，加鸡蛋炒熟

步骤 5

加入火腿肠、青菜，断生

步骤 6

魔芋面怎么做好吃

减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面低卡解馋

用料

减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面低卡解馋的做法步骤

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【乐减脂】低卡炒面/魔芋面200kcal

用料

【乐减脂】低卡炒面/魔芋面200kcal的做法步骤

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