小孩什么年龄才适合培训打羽毛球

2025-11-04 07:38科技百科

打羽毛球锻炼孩子的神经系统：

随着羽毛球球运动越来越普及，不少羽毛球爱好者们在自己积极参与同时也热情的带着小宝贝们一起加入了打羽毛球的行列，那么，打羽毛球对小朋友有哪些好处呢？在羽毛球运动中，亲子之间又应该怎样互动呢？

打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼，同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量，提高内脏器官的功能都有促进作用，和孩子打羽毛球不一定要正规的场地，只要有一块空地就能进行，如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。

孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差，所以，一开始打羽毛球往往是屡击不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向，因此，家长一定要耐心，积极鼓励，同时在打球的方法、技巧方面，逐渐提高要求，请你试一试运用下面的方法和步骤，来使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

1、自击自接：

孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。

2、打吊起来的球：

将羽毛球用线穿吊（或装上小网袋）在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间，孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行，看一看不间断地能击多少次，再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

3、对打：

成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：

　　①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下；

　　②两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球；

　　③在移动中击打；

这样，孩子逐步掌握打羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会得到提高，其打球的兴趣也会逐步增加。

筋膜枪10大品牌全公开！什么牌子好？认准它告别僵硬不花冤枉钱