有益宝贝处于良好的状态的9类常见食品！

2024-08-28 09:22育儿百科

有益宝贝处于良好的状态的9类常见食品！

宝贝饮食注重营养均衡，下面这9种常见食物，是生活中常见的，但它们对宝贝处于良好的状态的奇怪妙用，相信很多妈咪都不清楚，下面我们就来一一介绍吧！

1.乳品——有利于减少宝宝日后患高血压的危险

乳品是婴儿必不可少的一种食物，特别是母乳，可以帮助婴儿生长发育得更快更好，还有助于身体抵抗疾病。

最近，英国医学专家在新研究中发现，那些富含长链不饱和脂肪酸的乳品，特别是母乳，除了具有以上主要作用外，对于婴儿来讲，还可以从小就对血压有一定的控制作用，使其持续保持较低水平，可能会有利于减少日后患上高血压的危险。

当然，母乳喂养的婴儿可以从母乳中得到这种长链不饱和脂肪酸，但人工喂养的婴儿如果只吃普通奶粉，与用母乳喂养的婴儿相比，日后发生高血压的几率要大一些。因此，出于种种真相而无法得到母乳的婴儿，最好选择特别添加22碳6烯酸和花生四烯酸等长链不饱和脂肪酸的配方奶粉。跟踪资料显示，以这种乳品喂养的婴儿，成长至6岁时与母乳喂养儿相比没有明显的差别。

2.脂类食物——可以促进宝宝的智力发育

为了幸免日后宝宝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病，很多父母都不敢给宝宝多吃一点脂肪类食物，特别是肥肉及奶油类的食物。

国外一项新研究显示，让孩子不吃或少吃脂肪不利于生长发育。本来，脂肪只要适当地摄取，还可以促进宝宝的智力发育。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用，最新研究还发现，脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂，还是大脑及其他神经组织的主要原料，可以促进儿童的智力发育。

因此，父母应适当地为宝宝提供一些肥肉、奶油等食物，做菜时稍多放一些植物油及少量猪油。

3.薯类食物——可降低宝宝发生干眼病等疾病的危险

红薯饭

薯类食物包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分，润滑肠道，一直被认为是预防便秘的食物，而且还可以吸收脂肪、毒素及糖类等，被作为处于良好的状态食物来推崇。

近年，国外营养学家的研究发现，由于薯类，特别是红薯，其中富含维生素A和维生素C，含量甚至超过胡萝卜和某些水果，所以，经常食用薯类可以预防维生素A缺乏症发生，彩奇网，从而降低儿童发生干眼病的危险性。

另外，红薯中富含丰富的黏蛋白，具有非常主要的抗癌作用，可以降低结肠癌、直肠癌的发生率，还具有保持血管壁弹性，防止或减轻动脉硬化的作用，这对年幼的宝宝从小就开始预防消化道癌症及心血管疾病大有益处。

不过，当宝宝发生腹泻时不宜多吃薯类，以免加重腹胀。

4.蔬菜——帮助缓解宝宝的不稳定情绪并促进智商

蔬菜是人体必不可少的营养素，但很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，使父母很担心孩子会缺乏维生素。本来，不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素，美国、英国等国外研究专家发现，蔬菜还对儿童具有调节情绪的作用，并与智商发育也有巨大关系。

研究专家在对“情绪不稳定儿童”的调研中发现，不喜欢吃蔬菜的儿童牙齿咬合力较弱或蛀牙较多，因此不能用力咀嚼，而咀嚼可以帮助宝宝缓和紧张的情绪。另外，牙齿咬合力差会减少肾上腺分泌“斗争激素”，不利于宝宝缓解紧张的情绪。还有研究表明，蔬菜中含有较多的钾，有助于镇静神经，安定情绪，把促使神经兴奋的钠顺利排出体外。

最近，一些研究专家又发现，富含维生素C的蔬菜虽然既不参与脑细胞的构成，也不向脑组织提供能量，但如果维生素C供应充足，可以使脑功能变得灵活机敏，可以使智商得到巨大提高。

如果宝宝不喜欢吃蔬菜，父母最好想一些办法让宝宝先“爱上”蔬菜，这对宝宝的身心发育均有益处。

5.母乳——具有预防过敏性疾病的作用

母乳中含有婴儿生长发育最适宜的营养，是任何食物都不可代替的，因此母乳喂养已经被全世界所推崇。近来，国外科学家的一项研究又发现，母乳喂养还有助于预防婴儿患上过敏性疾病。

专家们在长达数年的跟踪研究过程中，对几百名具有过敏因素的高危新生儿进行了调查。他们把这些婴儿分为母乳喂养组、低敏感配方母乳喂养组及普通牛乳喂养组等，研究母乳及牛乳等婴儿食物与过敏性疾病的关系，从婴儿出生后一直跟踪到7岁。最后发现，母乳喂养的婴儿患哮喘、过敏性鼻炎等过敏疾病发生率最低。由此，研究专家发布，母乳还具有一定的预防过敏性疾病的作用。

6.蘑菇——有助于儿童预防白血病和减少呼吸道感染

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