孕晚期运动会不会减少宝贝体重孕晚期运动有什么好处

2025-09-25 08:51育儿百科

孕晚期运动

不会减少

孕晚期适当的运动可以促进身体血液循环，增强肺活量，也可以缓解孕期紧张的情绪，使孕妇保持一个良好的心情和身体状态，为以后顺利分娩打下良好的基础，同时适当的运动也可以增加宝贝的运动感觉，进一步促进宝贝身体和大脑的发育。

孕晚期运动有什么好处

1、每天适量运动，彩奇网，再加上饮食上多吃点蔬菜水果，能够很好地预防孕期便秘。

2、每天适量运动，可以减少餐后血糖上升过高，能很好地预防妊娠糖尿病。

3、运动促进孕妇血液循环，预防和减少宝妈下肢静脉血栓，对缓解孕期水肿同样有帮助。

4、怀孕中后期，子宫增大后骨盆就会前倾，同时在松弛素的影响下，孕妈就会腰背疼痛。而每天适量运动可以缓解这一表现。

5、运动最大的好处是强健孕妇的体质，提高身体免疫力，对提高孕妇肌肉和骨盆韧带的弹性，减少剖宫产有利于顺产都有帮助。

6、孕期运动的直接受益者是孕母，间接受益者才是胎儿。孕期坚持运动，对促进胎盘和胎儿血供和供氧有好处。孕妇的身体素质好，胎儿发育才会更处于良好的状态，同时也更有利于顺产。

孕晚期运动的注意事项

第一、孕晚期切记一定不能进行激烈的运动。所有的运动以适量为主，遵循“不过激，不疲乏”的原则。过激烈的运动可能会导致早产。

第二、运动时尽量去人少的地方，一定要穿平底鞋。特别要注意预防孕妇摔倒或预防孕妇肚子受到意外碰撞。

第三、太热或太冷都不适合孕妇运动。一般夏天秋季节，孕妇可以选择早晚出去散步，98迷吧，因为怀孕孕妇体质比较虚荣，太热可能会导致孕妇晕倒，发生意外，如果春冬季节天气比较冷，孕妇可以选择中午太阳☀出来，环境温度升高以后进行适量运动。

第四、孕晚期的一切运动都要根据自身的身体条件来进行，也可以根据产检结果谨遵医嘱，如果身体条件不允许一定不能勉强。

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