宝贝易感冒？巧选食材提升宝贝免疫力
宝贝易感冒？巧选食材提升宝贝免疫力
秋冬季是感冒的高发季节，尤其是孩子患感冒，更是一件颇令父母头疼的事。本来，合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。下面是几类常用的有预防感冒效果的食物，供父母们在易感冒季节给孩子选用。
母乳
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型 lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝贝比 起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。
富含维生素A食物
儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力 来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝 卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。
富含锌的食物
研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
富含维生素C的食物
维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。
富含铁质的食物
研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，彩奇网，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。
上一篇
下一篇猜你喜欢
百科大全 怎么判断猫咪是否太胖(怎么判断猫咪有没有感冒)
遵循食物的适当分量食物一定要称量好再喂食，要忽视猫咪讨食的叫声，但是如果叫得很厉害，应事先减少喂食量，讨食后再给予剩余的分量，幸免超过适当分量。但是一味的限制食量会破坏营养的均衡，可能会使毛发失去光泽或使身体状况变差，所以应该换成维持相同的营养且低热量的食物。过于急躁地限制食量也有可能会造成脂肪肝。..
2025-10-21
机械之最 iPhone 17 Pro Max真实使用体验报告：变化剧烈、提升显著，依旧是最为值得购买的高端旗舰
文｜邻章iPhone 17系列在国内市场已正式上市超10天，与iPhone17被网友点赞牙膏挤爆不同，今年的iPhone 17 Pro系列在网络上则陷入了铝合金机身材质争议中，但也再度上演了一出“网上没赢过，现实没输过”的戏码。 数据显示：iPhone 17系列上市首周国内激活量已超100万台，其中iPhone 17 Pro和iPhone 17 Pro Max两款机型国内..
2025-10-03
科技百科 如何让配置低的电脑提升性能
大家好，这里是一涛说电脑，前几天一亲戚叫我看看他的电脑，他说启动速度很慢，于是我马不停蹄的赶到他家，原来是一台老电脑配置并不高，于是帮他做了一些优化让他电脑提速不少，今天也把该方法分享给大家，希望可以帮到一些朋友。下面介绍方法，winxp、win7、win10 基本可以通用，只是属性位置和名称可能不太一样，本文以w..
2025-10-03-
年度最硬核书单！4本书狠狠提升认知思维！
刷到这篇的宝子有福了！\x0a\x0a挖到一套颠覆认知的认知觉醒套装，4本经典著作从不同维度拆解人类思维的底层逻辑，不管是想提升决策力、培养前瞻力、还是摆脱思维陷阱，这套书都能给你答案❗️\x0a\x0a《贪婪的大脑》\x0a\x0a神经科学家丹尼尔把意识描述为“思想工厂”目的是在复杂信息里发现深层结构。我们爱题海战术、爱..
2025-10-01 -
提升人体免疫最好的十大食物，吃这些竟然可以提升免疫力
在许多地方都有非常多好吃的食物，而食物也有很多的性能有很大的用处，有许多的食物，甚至可以治疗疾病，可以调养身体。虽然有许多食物人吃了是对身体不好，或者导致肥胖的，今天就带大家来了解一下提升人体免疫最好的十大食物。提升人体免疫最好的十大食物：大蒜、番茄、鹌鹑蛋、酸奶、鱼、牛肉、红薯、牡蛎、蘑菇、茶。提..
2025-09-29 
育儿百科 孕晚期运动会不会减少宝贝体重 孕晚期运动有什么好处
孕晚期运动不会减少孕晚期适当的运动可以促进身体血液循环，增强肺活量，也可以缓解孕期紧张的情绪，使孕妇保持一个良好的心情和身体状态，为以后顺利分娩打下良好的基础，同时适当的运动也可以增加宝贝的运动感觉，进一步促进宝贝身体和大脑的发育。孕晚期运动有什么好处1、每天适量运动，彩奇网，再加上饮食上多吃点蔬菜..
2025-09-25
育儿百科 新生儿黄疸能不能喝葡萄糖 宝贝黄疸喂母乳有关系吗
新生儿黄疸能不能喝葡萄糖在正常情况下，不需要向新生儿喂养葡萄糖水，葡萄糖属于单糖，口服给药将导致血糖的快速变化，这不利于血糖的稳定性。过量摄入会导致婴儿的乳糖不耐受，这不利于婴儿的生长发育。因此，除非医生在医治时明确说明应该喂养葡萄糖水，否则它也没什么用。高渗葡萄糖能在肠道正常菌群的作用下产生二氧化..
2025-09-25
育儿百科 冬天夜晚喂奶容易感冒如何办 冬天晚上哺乳如何防感冒
冬天夜晚哺乳如何防感冒妈妈夜间喂奶时，最容易受凉的部位是肩膀、腰、肚子。1、穿哺乳衣。现在哺乳衣款式很多，背心式、秋衣式、外出服式、睡衣也有，而且夏天有薄的、冬天有加绒的，根据自己的喜好和需要选择即可。事实证明，哺乳衣是必须的，喂奶再不用露着肚子和腰，而且出门在外一定程度上还起到了保护隐私的作用。2、..
2025-09-25
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈