经常放屁是病吗？小心是大肠癌

2025-07-27 09:20养生百科

怎样让放屁变文雅

小贴士1:少喝咖啡

少喝咖啡并不会让你的屁减少，但是可以让你的屁声小一些。因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛，让屁声变响。减少喝咖啡可以让你的括约肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人发觉。

小贴士2:少吃奶制品

奶制品是大多数人放屁多的主要因素。这是因为它含有硫磺，即使没有乳糖不耐受，很多人也很难消化它。减少你的乳制品摄入，可以减少放屁的次数。

小贴士3:吃饭慢一些

吃得太快，会让你吞下空气，然后随着消化系统变成屁放出来。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此。吃东西的时候不要说话，细嚼慢咽，能更充分地享受食物，而且这样可以帮助你少吃点哦。

容易产生屁的食物

第一类

根茎类：白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。

第二类

豆制品：大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。

第三类

肉类：主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。红肉含硫丰富，分解后会产生含硫化物，如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。

第四类

刺激性食物：大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经过肠道细菌加工，容易让你放臭屁。

结语：放屁并不是越多越好，如果放的过多，放的很臭，也可能说明你的身体出现了毛病，这是一种提示你去检查身体的信号。

中医教你3招“治屁”方法

1、注意饮食

饮食要有规律，才能避免犯病。日常生活中，要少吃不易消化的食物，避免吃油炸和烧烤的肉类。少吃生冷食物和寒性、凉性的果蔬，多吃温性、中性的果蔬，还要避免食用刺激性食物。

2、喝赤豆薏米魔芋粉

赤豆薏米魔芋粉是由赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米等烘熟研磨成粉制成的，赤小豆、薏米、茯苓、山药都是利水渗湿、健胃补气的食材，而魔芋具有排毒减肥、整肠通便的功效，因此常吃赤豆薏米魔芋粉能治疗脾虚湿盛，排除肠胃中的湿毒，改变肠道被湿毒主导的病状。还有健脾、渗湿、止泻、排脓的功效，更重要的是，它还有利于排便、减轻体重，以及滋润肌肤。

3、早晚按摩肚子

每天早晚平卧床上，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心。先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次，再用右手按顺时针方向按摩81次，最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

这是健脾健胃的妙法，平时偶有食滞或一般肠胃不适，用此手法就能立竿见影，此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。