提高宝贝免疫力 吃8种食物就够了
提高宝贝免疫力 吃8种食物就够了
宝贝免疫力差的真相
一是患有先天性疾病，比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
二是维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝贝营养不良，抵抗力下降。
三是滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
四是擅自停药。患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
提高宝贝免疫力吃什么好
1、胡萝卜：宝贝生长要比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。为了便于宝贝的肠道吸收，用胡萝卜做菜时最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或捣成糊，以帮助宝贝更好地吸收胡萝卜的营养。
2、小米：小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝大脑发育有益处。
3、黑木耳：如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃；还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的处于良好的状态大有益处。
4、蘑菇：蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，彩奇网，这样可以幸免刺激宝贝娇嫩的胃。蘑菇保存不当容易发霉，最好放在通风干燥处。
5、西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝贝摄取到丰富的维生素C。从而提高宝贝的抗病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可以帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。
6、深色水果：颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。
7、薯类：薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可幸免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。但薯类食品不宜过量食用，以免引起腹胀，宝贝腹泻时也最好少吃薯类。
8、豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益处于良好的状态，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝贝吃油炸类豆制品。
上一篇
下一篇猜你喜欢
排行榜 奇怪知识又增长了：这3种“办公用品”放在家里，妥妥的“宝贝”
不得不佩服现在的年轻人，脑洞就是大，有很多东西都没有按照说明书使用，换了一种方式使用才发现原来也会有意想不到的惊喜。编辑就比如以下这3种办公用品，平常我们在学习办公的时候是比较常见的，但是当你把他们放在家里，应用在生活当中，你会发现其实也是不可多得的“宝贝”，很多人都从来没有想过这些用法，奇怪的知识..
2025-08-01-
最适合男人补肾的食物 常吃这八种食物让你避免肾虚
要知道对于一个男人补肾是非常关键的事情，毕竟每一个男人都不希望自己肾虚，在自己的女人面前丢了面子。也正是因此许多人都会专门为自己做一些补肾的食物，希望这些可以更好的是自己不会出现肾虚的状态。1、黑米身为五谷杂粮的黑米，其实是一块非常好的补肾的食物，许多人经常把黑米当做主食在日常来食用。黑米的营养价值..
2025-07-30 -
最有效的几种美白的食物，让你再也不羡慕别人的白肤色
对于所以爱美的人来说，黄皮都是我们的天敌，俗话说，一白遮百丑，拥有一个白到发光的皮肤真的是太让人羡慕了，很多人可以说一直在为美白做奋斗，小编为大家带来了美白的食物，一起来看看吧1、冬瓜想不到吧，冬瓜也是美白食物的一种，你是不是很讨厌吃冬瓜呢，这就是你没有白皮肤的原因的，冬瓜中含有锌元素，而锌元素可以..
2025-07-30 -
榴莲不能和什么一起吃，相克的食物对身体伤害很大
榴莲的功效与作用有哪些，与它相冲的食物了解了多少，如果我们把和榴莲相忌口的东西吃了，那一定要赶紧上网搜查。或者去医院检查。因为这个可不是开玩笑的事。它会严重的损害你的身体健康。更严重的是可能会导致你的死亡。所以我们一定要记住榴莲不能和什么一起吃。1：榴莲不能和什么一起吃山竹，榴莲和山竹同时吃，虽然有..
2025-07-29 
生活 鸡不能和什么食物一起吃
1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质，鸡肉成分亦极复杂。古籍中常可见到鸡鱼不可同食的说法，主要不可同煮、同煎炒。现今生活中的饮食习惯亦非常少见鸡鱼同烹的现象。2、鸡肉与李子相克：李子为热性之物，鸡肉乃温..
2025-07-29-
夏季最适宜吃的10种清血食物，去火降温让你很舒适
在现在的生活中，夏天可以说事很炎热，而且一到夏天心情也不好，也容易感冒，因为到了夏天我们出的汗太多，也不经常补水，所以经常会出现气血不足，所以在夏天我们要多吃点补气血的食物，有了夏季最适宜吃的10种清血食物，也减少了我们一些生活中的小麻烦，所以下面让我们看一下夏季最适宜吃的10种清血食物。夏季最适宜吃的..
2025-07-28 -
日本的十大奇葩食物，大眼珠子你敢下去嘴？
日本真是多种多样呢。吃的东西也很多。他的吃的东西可是特别的奇葩呢。小编我吃过太多奇葩的东西了。但是也没见过这么奇葩的东西。下面小编给大家盘点一下日本的十大奇葩食物。日本的十大奇葩食物：1、黄蜂饼干2、鳗鱼眼3、芥末啤酒4、肉味冰淇淋5、鳗鱼汽水6、炸龟甲7、怪味百事8、罐头面包9、扇贝蛋黄酱味炸薯片10、咖喱..
2025-07-28 
育儿百科 男性最佳生育年龄为30到35周岁吗 如何提高男性生育能力
男性最佳生育年龄为30到35周岁吗2023年1月《自然生态与进化(Nature ecologyevolution)》上刊发的一项研究显示，在包括人类在内的诸多物种中，更年长的父亲往往会遗传更多的新发突变给后代，背后原因是老年个体在精子发生过程中无法清除突变以及细胞突变增加。从医学角度来说，男人也有最佳的生育年龄。研究表明，男性最佳生..
2025-07-26
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈