饮料含糖量排行
炎炎夏日，饮料因为口感较好受到年轻人的喜爱。每天喝上一两瓶再正常不过了。可是饮料虽然好喝，但里面所含的糖分也是非常高的。要瘦身的朋友可要格外注意下饮料的含糖量。避免摄取过多的热量。
首先超市里面所销售的饮料大部分含糖量是非常高的。但也有一部分例外。含糖量由低到高依次排列出几类可以参考下：
1、苏打水。这种饮料口感甜甜的。几乎不含糖，呈碱性。对人体非常有益。
2、绿茶、红茶，乌龙茶等茶类饮料。
3、凉茶。
3、果汁饮料。
4、碳酸饮料。众所周知，里面除了糖。几乎不含任何营养素。
5、乳酸菌饮料是最高的。想到没？
如果想保持好的身材和健康，不防喝些下面的饮品吧。
1、绿茶、乌龙茶。这些都可以有效的减肥。
2、用新鲜的水果做成鲜榨果汁来饮用。像柠檬水，西瓜汁、草莓汁、都可以。当然这种果汁的口感自然比不了市场上卖的各类果汁饮料。但对于那些喝白水觉得无味的朋友确实是个不错的选择。
3、最健康的饮料没错当然是水。水不仅可以提高代谢 利于瘦身，而且非常健康。
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