北方五月份吃什么利于身体

2025-05-27 08:00美食百科

农谚有云“芒种落雨，端午涨水”，进入六月之后，天气正处于转折时期，此时的气候特点就是气温显著升高、雨水变得充沛起来，田垄小麦已经发黄，夏收也开始了，人变得繁忙起来，热火朝天地忙着收割粮食。

在这样一个环境下，身体出汗水分流失加快，饮食就显得格外主要了，补水也就成了重中之重，俗话说“六月喝5宝，财福往家跑”，茶中内含的营养成分可以满足平常身体所需，没有是比处于良好的状态更主要的“财和福”了。

盛夏酷暑之际，饮茶的消暑作用也远胜于冷饮，下面就给大家推荐5款品质好茶，即“5宝”，帮助消暑补充体力。

1、姜枣茶

在我们的认知中，姜是居家过日子必不可少的一种调味料，许多人也曾经都喝过姜茶，知道它入口的味道和口感，生姜性温，夏天多食用一些生姜，对于身体益处多多。

不知道大家有没有听过这句话“立夏姜枣茶，入伏三豆汤”，这句话的意思就是说在入夏之后，在三伏天到来之前，想要过得更加舒适，喝一些姜枣茶是十分适合的。

姜枣茶顾名思义，原料就是生姜和大枣，将大枣洗干净沥干，去核切条，把生姜去皮后切成丝，二者一同放在锅中，用小火慢煮，煮至黏稠的状态，加入适量的红糖熬至红糖融化，冷却后装罐冷藏，每天取两勺加入热水冲泡即可，入口辣不呛口，有姜特殊的香辛味，回甘带有一丝甜意。

2、祺牧金桔百香果茶

热情似火的夏天，高居不下的温度让人心烦意乱，这个时候不如来一杯令人欲罢不能的水果茶，而酸甜可口的金桔百香果茶已经一跃成为饮品界的新宠，深受人们的爱慕。

百香果瓤多汁液充足，含有丰富的蛋白质、维生素C、有机酸等成分，营养价值很高，和金桔一起简直是黄金搭配。

平时自己在家制作的时候，比例不好掌握，建议大家选择现成的茶包冲泡，这款祺牧金桔百香果茶，精选优质的金桔、百香果为原材，加入冰糖调味，真材实料看得见。

入口后是酸与甜的美妙结合，可以尝到大块的百香果粒，让人沉醉在这甜蜜的味道中无法自拔，尽情享受这一杯的清香与凉爽！

3、荷叶茶

每当烈日炎炎的时候，荷叶们挨挨挤挤，张开他们碧绿色的大伞，顽皮的露珠在荷叶上滚来滚去，它墨绿色的身体光滑油亮，充满了活力。

从古至今荷叶一直是文人墨客歌颂的对象，荷叶的浑身都是宝，可以用它来做荷叶饭、荷叶鸡，十分美味，本来用晒干的荷叶泡制的荷叶茶，也是众多茶客的心头所爱。

荷叶泡水喝的方法十分简单，将采摘下来的荷叶切碎后，取适量放入杯中注入沸水，闷泡5分钟后取出茶汤饮用，也可以加入适量的决明子和冬瓜皮，泡好之后的茶汤是清澈的淡绿色，入口后带有淡淡的荷香味，给人心旷神怡之感，十分适合炎炎夏日饮用。

4、海膳坊决明子茶

想必对于上班需要经常盯着电脑的人来说，对于决明子茶是再熟悉不过了，决明子又叫还瞳子，“愚翁八十目不暝，只缘常年食决明”，由此，决明子的作用不言而喻。它在很多地方均有种植，采摘成熟的果实，炒制烘焙后以代茶饮。

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