首页 / 排行榜

10种常见补铁食物排行榜 第一名你肯定想不到

2025-05-07 11:36排行榜

铁缺乏和缺铁性贫血是非常普遍的全球性健康问题,有25%~50%的人群都存在铁缺乏,并且在贫血人群中,有一半以上为缺铁性贫血。

🌟哪些群体容易贫血?

儿童:我国0~14岁儿童缺铁性贫血患病率高达19.9%。女性:我国18~49岁女性铁摄入量低于推荐量的占比高达72.2%,存在铁缺乏风险。素食者:这类人群的饮食以植物性食物为主,植物性铁的吸收率很低,大多在10%以下,是素食者容易缺铁的主要原因。

🌟不推荐用这些食物来补铁!

红枣:主要为非血红素铁,不易被人体吸收。红糖:属于非血红素铁,也属于添加糖,多吃会龋齿、肥胖。菠菜:属于非血红素铁,还富含草酸。红苋菜:属于非血红素铁,红是因为富含花青素和甜菜红素。(来源:科普中国)

猜你喜欢

  • 世界最大

    美研究机构给全球空军排名,俄第五印第六,中国排名你永远想不到

    最近美国一家名为世界现代军事航空目录网络的研究机构公布了一份全球空军实力评估报告,因为非常离谱非常不靠谱,所以在国际军事圈引发了广泛讨论。这份报告采用了一套名为真实价值评分的评估体系,综合了飞机数量、装备性能、后勤保障、飞行员训练等因素,将美国空军拆分成空军、海军航空兵、陆军航空兵和海军陆战队航空兵..

    2025-05-19
  • 家居排行榜

    大理石瓷砖十大品牌排行榜:马可波罗排第二,安华瓷砖居榜首

    大理石瓷砖是具有天然大理石逼真纹理、色彩和质感的一类瓷砖产品。近些年来,大理石瓷砖非常火热,有逼真的天然纹理、色彩与质感,自然与时尚相融合,成为了市场新宠。今天巴拉排行榜网小编为大家列出大理石瓷砖十大品牌排行榜:马可波罗排第二,安华瓷砖居榜首,让我们一起来详细了解一下吧。大理石瓷砖十大品牌排行榜1.安..

    2025-05-19
  • 家居排行榜

    防火窗十大品牌排行榜:蓝盾排第二,辉盛VOSO排第一

    防火门是指在一定时间内能满足耐火稳定性、完整性和隔热性要求的门。它是设在防火分区间、疏散楼梯间、垂直竖井等具有一定耐火性的防火分隔物。那你知道防火门窗哪家品牌好?现在巴拉排行榜网小编为大家介绍防火窗十大品牌排行榜:蓝盾排第二,辉盛VOSO排第一,感兴趣的小伙伴不妨一起往下看!防火窗十大品牌排行榜1、辉盛V..

    2025-05-19
  • 家居排行榜

    中国防火门十大名牌排名榜:盼盼排第二名,王力排第一名

    说起防火门,我们并不陌生,现在很多的场所都在使用防火门。防火门是防火设施的一种,作为火灾发生时的第一道防线,防火门能有效阻止火势蔓延和烟气扩散,确保人员能够安全疏散。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍中国防火门十大名牌排名榜:盼盼排第二名,王力排第一名,感兴趣的小伙伴不妨一起往下看!中国防火门十大名牌排..

    2025-05-19
  • 家居排行榜

    松木家具十大品牌排行榜,松堡王国排第一名

    松木家具作为实木家具的一种,因其较好的环保性以及性价比优势而受到人们的青睐。现在市场上的松木家具品牌也非常多,很多人不知道怎么选择,那你知道松木家具哪个牌子好?下面巴拉排行榜网小编就给各位介绍下松木家具十大品牌排行榜,松堡王国排第一名,快来了解一下吧。松木家具十大品牌排行榜1.松堡王国成立时间:1988年..

    2025-05-19
  • 家居排行榜

    运动木地板十大品牌排行:美凯地板排第三名,柯勒排第一名

    运动木地板是一种用于各类体育场馆地面装饰的材料,是体育馆建设中不可或缺的一部分,具有耐磨耐久、牢固稳定等特点,那你知道运动木地板什么品牌好?现在巴拉排行榜网为大家带来的是运动木地板十大品牌排行:美凯地板排第三名,柯勒排第一名,就让我们一起来看一下吧!运动木地板十大品牌排行1.柯勒成立时间:1872年[bai]..

    2025-05-19
  • 家居排行榜

    十大入户门品牌排行榜:步阳排第二名,盼盼排第一名

    家家户户都有门,门是一个家面子的代表。而入户门就是进入房屋的第一道门,也叫进户门,作为进入房屋的第一个关口,入户门要具有较高的防盗性能,那你知道入户门品牌十大排名有哪些?下面巴拉排行榜网小编就给各位介绍下十大入户门品牌排行榜:步阳排第二名,盼盼排第一名,快来了解一下吧。十大入户门品牌排行榜1、盼盼PAN..

    2025-05-19
  • 美国最受欢迎的动物园排行榜,第一因有大熊猫游客年过亿

    在平常节假日的时候,现在有很多人都会选择带着孩子去动物园看看,而且在动物园中,我们能看到各种动物带着孩子去,不仅可以帮助他们放松身心,也让他们对很多动物感兴趣了解更多的知识,可以说去动物园看看是一个非常好的选择,美国最好动物园是哪一个?下面就让小编来介绍一下美国最受欢迎的动物园排行榜。美国最受欢迎的..

    2025-05-19

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制