首页 / 排行榜

10种常见补铁食物排行榜 第一名你肯定想不到

2025-05-07 11:36排行榜

铁缺乏和缺铁性贫血是非常普遍的全球性健康问题,有25%~50%的人群都存在铁缺乏,并且在贫血人群中,有一半以上为缺铁性贫血。

🌟哪些群体容易贫血?

儿童:我国0~14岁儿童缺铁性贫血患病率高达19.9%。女性:我国18~49岁女性铁摄入量低于推荐量的占比高达72.2%,存在铁缺乏风险。素食者:这类人群的饮食以植物性食物为主,植物性铁的吸收率很低,大多在10%以下,是素食者容易缺铁的主要原因。

🌟不推荐用这些食物来补铁!

红枣:主要为非血红素铁,不易被人体吸收。红糖:属于非血红素铁,也属于添加糖,多吃会龋齿、肥胖。菠菜:属于非血红素铁,还富含草酸。红苋菜:属于非血红素铁,红是因为富含花青素和甜菜红素。(来源:科普中国)

猜你喜欢

  • 品牌

    十大燃油宝品牌排行榜

    随着人们对燃油消耗和环境保护的关注度不断提高,燃油宝品牌也日益受到消费者的关注。燃油宝是一种能够提高燃油效率、减少污染物排放、改善发动机性能的添加剂。本文将为您介绍十大燃油宝品牌排行榜,让您了解哪些品牌的燃油宝最受欢迎,帮助您在购买时做出明智的选择。十大燃油宝品牌排行榜车仆/CHIEF车仆品牌在燃油宝领域..

    2025-06-22
  • 世界上最毒的蚂蚁排行榜,两分钟杀死一个成年人!

    蚂蚁在我们的日常生活中总是那么随处可见,小到可以忽略不计的外形也让我们对这种生物失去了应有的警惕性,要知道蚂蚁当中可是有很多都携带着大量毒素、随时准备向“猎物”发动致命一击的。今天就让小编来给大家科普一下世界上最毒的蚂蚁排行榜,了解一下世界上最可怕的十种蚂蚁吧。世界上最毒的蚂蚁排行榜:1、马塔贝勒蚁2..

    2025-06-21
  • 养生百科

    月经期间应幸免的食物有哪些

    女性月经期是生理期,彩奇网,生理期间不仅需要注意个人卫生和休息,还需要注意饮食。不恰当的饮食可能会影响月经周期和身体处于良好的状态。以下是一些月经期间应该幸免的食物。月经期间应幸免的食物有哪些?1、酒精饮料在月经期间,应该幸免饮酒。酒精会刺激身体,可能会使经血量增加。而且,酒精还会影响身体的水分平衡..

    2025-06-21
  • 品牌

    十大隔离霜排行榜10强(隔离霜十大品牌)

    隔离霜是肌肤护理中不可或缺的一步,能有效阻挡紫外线、污染物等外界因素对肌肤的伤害。然而,市场上的隔离霜品牌琳琅满目,让人眼花缭乱。为了帮助大家更好地选择适合自己的隔离霜,本文为您盘点了十大隔离霜排行榜10强,即隔离霜十大品牌,让您轻松挑选出心仪的产品。十大隔离霜排行榜10强一、资生堂(Shiseido)资生堂作为..

    2025-06-21
  • 世界最顶尖的 28 所大学: 1、第一名,清华大学

    世界最顶尖的 28 所大学:1、第一名,清华大学。清华大学以其卓越的科研实力和学术声誉在世界范围内享有盛誉,在工程技术等多个领域处于领先地位。2、第二名,北京大学。北京大学拥有深厚的文化底蕴和顶尖的学术资源,在人文社科、自然科学等方面都表现极为出色。3、第三名,哈佛大学。哈佛大学是全球知名学府,培养出了众..

    2025-06-20
  • 世界十大

    国际博物馆日:世界10大博物馆排行榜,你去过几家?

    每年的5月18日,是一年一度的“国际博物馆日”。每到这个日子,关于“世界10大博物馆究竟是哪10家”这样的问题就会再一次浮出水面。实际上,这个排名从来就没有定论,因为没有一个客观的标准。但是在2019年,世界著名品牌VOGUE(时尚)曾根据当年各大博物馆接待游客的人数,列出了世界访客人数最多的10大博物馆。按照这个唯..

    2025-06-20
  • 最畅销的宠物排行榜,都喜欢养聪明的边牧!

    在我们现在生活中,可以说很多家里都会养小动物,在近几年来可以说有非常多可爱,而且蠢萌蠢萌的蒙圈走进了我们生活中,在平常生活中,它们不仅是我们的伙伴,而且也让我们的生活多姿多彩,多了一些特色,那么你知道是最畅销的宠物有哪些吗?下面就让我来介绍一下最畅销的宠物排行榜。最畅销的宠物排行榜:1、边境牧羊犬2、..

    2025-06-20
  • 品牌

    国货儿童面霜排行榜10强

    在当今社会,越来越多的家长开始关注孩子的皮肤健康,选择适合孩子的面霜品牌也成为了他们的一项重要任务。近年来,国货儿童面霜品牌逐渐崛起,凭借其优良的品质和良好的口碑,赢得了众多家长的信任和喜爱。下面小编就将为大家介绍国货儿童面霜排行榜10强,这些品牌在市场上拥有良好的口碑和声誉,是值得信赖的儿童面霜品牌..

    2025-06-20

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制