7道汤换着喝滋补润燥又营养
春天是万物生发的季节，也是细菌生长繁殖的季节，再加上春天忽冷忽热的气温变化，很容易感冒，所以春天也是容易生病的季节，尤其是抵抗力弱的孩子。
春天，除了多吃新鲜的蔬菜水果之外，我还会经常给孩子煮一碗汤，清热去火不咳嗽，味道清甜不齁。
金银花清热解毒、消炎杀菌，淡淡的花香入口有回甘。陈皮有理气化痰的功效，雪花梨可以润肺止咳，含有丰富的维生素，是一种非常健康的水果。每到春天，我都会用金银花、陈皮和雪花梨煮这碗汤，清甜润肺不咳嗽，简单一煮全家受益。春季少不了这碗汤，清甜润肺特别好喝。浅尝一口，淡淡的花香，雪梨的甜香，还有陈皮的橘香，忍不住“咕咚咕咚”一大碗很快进了肚儿。
说简单，也不是很简单。要想煮好这碗汤，让它的药效发挥出最大的作用，也是有诀窍的，先煮什么，后煮什么也是有讲究的。怎么制作？一起来看看吧！
——【金银花陈皮雪梨汤】——
【食材】：金银花2克，陈皮5克，雪梨1个，冰糖25克
【制作步骤】：
步骤一：准备好需要的食材：雪花梨、陈皮、金银花和黄冰糖。
步骤二：准备一个小炖煮锅，锅里放入适量水。水量不要超过最高水位线。
步骤三：盖上盖子，调到“快煮”档位煮开。我用的是东菱的养生锅，小巧又可爱，颜值也很高。一锅水很快就烧开了，大约三四分钟吧。
步骤四：趁着烧水的时间，先把雪花梨清洗干净，用盐粒儿搓洗一遍更干净。不用去皮。直接切成大小合适的块。我这个雪花梨个头比较大，一个还没用完。
步骤五：水开了，把金银花和陈皮放进锅中，再次煮开后，转为“慢炖”模式。
步骤六：先把陈皮和金银花炖煮10分钟，把它们的药性充分激发出来。然后打开盖子，再把切好的雪花梨小块放进锅里。
步骤七：盖上盖子，“快煮”档煮开后，转为“慢炖”一档，炖煮30分钟。
我用的这款东菱养生锅正是一款非常实用的宝贝，平时炖汤、熬粥、炖菜都可以。有“快煮”和“慢炖”两个档位，可以来回切换，煮粥不溢锅，不用人看着。对了，用它吃火锅，简直不要太爽了！商家还贴心地配了小炖盅，自己想炖桃胶银耳羹啥的，也不用煮一大锅没人吃浪费掉。这款养生锅颜值超高，当初一眼就看上它了，果断买下来嘿嘿，喜欢。
步骤八：加入黄冰糖，再煮10分钟就好了。这道汤最好用黄冰糖，黄冰糖是没有经过脱色处理的，营养成分更高，滋养效果也更强，口感上比白冰糖更甜。
步骤九：你看，这样一锅清甜润肺的金银花陈皮雪梨汤就做好了，过滤之后再喝，放上几块煮软的雪花梨，淡淡的甜，不会“齁”，一大碗喝下去，嗓子特舒服。
每年的春天，我都会给孩子煮这锅金银花陈皮雪梨汤，清热去火不咳嗽，入口甘甜，清爽可口。隔三差五地煮上一大锅，全家都受益。做法这么简单，煮一煮就好了，你还不快试试？
每一个吃货都是幸福的。我，就是其中的那一个。感谢您的阅读，更多的家常食谱请关注：@松鼠小厨。用简单的食材，做健康的美味是我的初衷。如果您喜欢松鼠小厨的文章请点赞、评论、分享给更多的朋友吧！感谢您的支持和鼓励！
上一篇
下一篇猜你喜欢
-
婴儿小馒头排行榜，盘点那些营养丰富孩子最喜欢的小馒头！
婴儿是最脆弱的，不管是什么东西，只要是宝宝们用的，一定都得是爸爸妈妈们精挑细选出来的，尤其是吃的东西，那更不能有一点马虎了，好多宝宝们都喜欢吃小馒头，现在我们就来看一下婴儿小馒头排行榜吧！婴儿小馒头排行榜：婴儿乐、河马莉、英氏、稻田村、伊威、方广、贝斯美、幼能多、苏花、亨氏婴儿小馒头排行榜１、婴儿乐..
2025-09-23 -
有机牛奶排行榜，营养健康高钙的牛奶大盘点！
生活质量越来越好的我们更加注重的是自己的身体健康和营养是否能跟得上，所以有机牛奶的市场居高不下，我们也更喜欢和让我们放心的有机纯牛奶，这不仅让孩子可以补脑、增强身体素质，还可以帮助老人补钙、强健体魄，既然有机牛奶对我们的身体这么有好处，那我们就一起来了解一下有哪些有机牛奶吧！有机牛奶排行榜：伊利金典..
2025-09-23 -
萝卜炖鸡汤怎么炖好喝又营养
准备鸡肉半只，白萝卜2个即可，先将鸡肉焯水，白萝卜去皮切块。在锅中用大葱、生姜片、八角、枸杞爆炒出香味，再倒入焯水的鸡块翻炒片刻，一同倒入砂锅中，加入适当的清水开始小火慢炖1个小时，再放入白萝卜块继续炖半小时，撒盐出锅。萝卜炖鸡汤怎么炖好喝又营养萝卜炖鸡不需要放太多的调味料，要让鸡肉的纯正香味融入到汤..
2025-09-20 -
牛尾汤怎么炖好喝又营养
牛尾首先用清水浸泡半小时，将血水泡出。锅中烧热水，加入几片生姜给牛尾骨焯水几分钟，捞出沥干。将净锅中加入香叶、长葱段以及生姜片用油简单爆炒，倒入牛尾骨翻炒均匀，接着将炒过的牛尾骨和大量清水倒入砂锅中，小火慢炖2.5个小时撒盐即可。牛尾汤怎么炖好喝又营养制作牛骨汤我们需要牛尾1根，生姜数片，香叶、长葱段适..
2025-09-20 -
橙子蒸热了还有营养吗
橙子蒸热了还是有营养的，加热过程会导致橙子营养流失一部分，但是大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分。挥发油、蛋白质以及微量元素等都不会因为加热而流失，反而加热过的橙子能够促进人体对营养的吸收。蒸橙子要放少许的盐，能除酸增风味。橙子蒸热了还有营养吗蒸熟的橙子中的绝大多数营养不会随着加热而流失，比如维生素..
2025-09-19 
健康 哪个dha品牌最富含营养？国家认可补脑最有效果的十大品牌dha
现如今，由于人们渐渐意识到健康的重要性，所以也会通过各种方式来养生，以此保证有一个健康的体魄，脑黄金则是被炒的比较火热的一款，可以促进大脑发育等，所以也深得人心，那么市面上哪个品牌的dha是比较不错的呢?汤臣倍健汤臣倍健成立于1995年，成立得也算是比较久的保健品之一了。是中国食品饮料营养补充剂的领导品牌和..
2025-09-19
健康 十种对人体有益的食物，10大最有营养食物排行榜
俗话说病从口入，可见我们吃的东西直接关系着我们的身体健康，想要拥有健康的身体就要多吃一些对人体有益的食物，那么哪些食物是对人体最有益的呢?今天小编为大家盘点了十种对人体有益的食物，一起来看看吧!十种对人体有益的食物1、苹果苹果是世界公认五大健康水果之一，不仅味道酸甜可口，而且含有丰富营养，包括维生素、..
2025-09-18-
冻豆腐和鲜豆腐的营养区别
冻豆腐比鲜豆腐少了类黄酮和卵磷脂成分，这是最明显的营养区别。随着水分的流失，鲜豆腐中的矿物质、维生素以及其他水溶性营养素也会流失。但是冻豆腐中锌的含量是明显增高的，因为冻豆腐中出现的网状毛孔，也更适合入味，口感也有弹性。冻豆腐和鲜豆腐的营养区别冻豆腐和鲜豆腐相比，冻豆腐得益于它的口感独特，吃起来非常..
2025-09-17
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈