备孕前男士要做好哪些准备备孕前男士有哪些注意事项

2025-03-13 09:26育儿百科

注意事项

1.丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。不少药物对男性的精子都有很大的损害。像男性不育症、妇女习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致。除此，睾丸中含有药物的精液，也可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后，进入女性血液循环影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。

2.丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。在饮食方面不要吃一些辛辣生冷等刺激性的食物，可以多吃一些清淡的食物，补充一些蛋白质和微量元素。

3.丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

4.丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

5.补充叶酸。说到叶酸，大家首先想到的是，不是准妈妈补充就可以了吗?当然不是啦!如果男性体内叶酸含量不足的话，也是有可能会导致出现少精、精子活力不足的情况的。这样一来，正常受孕也会受到影响，因此准爸爸也要及时补充叶酸吆~

适量运动

现在因为工作的忙碌，不少人回到家之后，都是葛优瘫的状态，但是久坐以及不运动，在一定程度上，98迷吧，会影响到精子的质量，对好孕不利。建议男同胞们工作时多起来走走，平时注意进行一些适量的运动，以提高自身身体素质。