月子催奶汤的做法大全家常
母乳是我们宝宝健康成长的基石，除了一些手法上的辅助之外，食疗，其实也是很好的一个辅助下母乳的方式，那么有哪些吃了是可以催奶的呢~金妈给大家总结出了一些催奶的食谱，大家可以转发收藏以便后期查看呦~
食材：枸杞20g，黑豆30g，排骨300g，姜片、葱段、盐、黄酒适量做法：
1、将黑豆提前泡发，然后将黑豆和猪骨洗净后同入锅，加入姜片、葱段适量黄酒和清水；
2、用大火煮沸，然后加入枸杞，改小火煨炖至排骨烂熟即可食用。功效：
黑豆具有祛风除热、调中下气、解毒利尿 、补肾养血的功能；枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，具有滋肝补肾、益精养血、明目消翳的作用。两者与排骨共同煮汤，不仅能给哺乳妈妈补充优质蛋白，还能补肾明目，对哺乳期身体虚弱的妈妈大有好处。
食材：2-3条昂刺鱼，豆腐50g，姜，葱
做法：
1、 昂刺鱼去除内脏，洗净备用；
2、 将50克豆腐切块，锅中加适量清水，加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱；
3、 水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。
功效：
昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。
食材：鲫鱼一条、黑豆芽30g，通草3g
做法：
1、 将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；
2、 30克黑豆芽洗净，锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草；
3、 煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草；加一点点盐即可食鱼饮汤。
功效：
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
食材：菠菜200克，猪肝200克，姜片、油、盐适量；
做法：
1、菠菜洗干净切段，买回来的猪肝泡一会儿水，然后洗净斜刀切薄片，姜切片待用；
2、炒锅内加少许油，入姜片、菠菜，然后加入适量清水，水开后加入猪肝，猪肝变色后加盐调味即可食用。
功效：
菠菜富含多种营养素极易被人体利用，而猪肝也是补铁的好食材，建议哺乳妈妈们十天左右吃一次。菠菜和猪肝同食，二者营养相互补充，达到补肝、増乳的最佳效果。
食材：瘦猪肉100g、黄花菜50g、红枣5颗
做法：
1、 瘦猪肉洗净切丝，黄花菜洗净，红枣5颗；
2、 加适量清水，烧开后放入肉丝、黄花菜；煮熟后加入盐调味即可食用。
功效：
黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。
食材：白扁豆30克，淮山药（干品）10克，鲤鱼1条、姜片、料酒、盐等适量；
做法：
1、鲤鱼洗净；
2、砂锅内加入白扁豆、淮山药、姜片、料酒和鲤鱼，大火烧开后小火慢炖半个小时，随后加入适量盐调味即成。
功效：
上一篇
下一篇猜你喜欢
-
40年后好莱坞最丑的明星大全，徐老半娘也风情
对于当前光鲜亮丽的好莱坞明星来说，他们有钱、有貌、有人气，他们最怕的就是岁月的无情，最近美国一家有趣的网站给大家展现了40年后，好莱坞那些老态龙钟的明星们，当然了，这些都归根于强大的PS技术，让我们来看看那些明星依然徐老半娘，哪些丑陋无比。40年后好莱坞最丑的明星大全1、艾薇儿阿漆没有恶意！但是怎么就是有..
2025-07-02 
美食百科 大连油桃最正宗的做法
夏天到了，有不少人都喜欢去肯德基或者麦当劳去买圣代吃，价格一点都不廉价。如果在家里就能自己制作圣代的话，你会不会很想尝试一下呢?今天给大家介绍一款铁板油桃配蓝莓圣代，那么它是如何做的呢?一起随着小编去看看吧。铁板油桃配蓝莓圣代材料油桃，柠檬，蓝莓，蜂蜜，黄油，少许白糖，肉桂粉。做法1、先将黄油隔水融化..
2025-07-02
旅游百科 紫菜蛋花海带做法
海带鸡蛋卷做法
2025-06-30
百科大全 超能力冲刺新手怎么玩 萌新必看攻略大全
超能力冲刺主要玩法就是获得核心英雄，之后即使铭文和源核。前期大家实力等级都一样，主要就是看大家速度，参与游戏各活动能获得核心英雄、铭文和源核。前期大家能看到一个无限抽奖选一次的卷，如果大家运气好，能抽到先知兑换的28或28以上的英雄就非常不错了，运气不好拿到月河、歌姬也很不错。开服前段时间活动还是很多的..
2025-06-29
美食百科 最简单的茶叶蛋的做法
今天端午节，东北燥热，吃不下饭，听老妈说想吃茶叶蛋了，就做30个吧，做法简单分享一下吧[灵光一闪]1.准备新鲜乌鸡蛋30枚，当然啥蛋都可以，有啥用啥，认真清洗2遍，备用，清洗是去除蛋壳异味和细菌的，所以要认真。2.锅中放茶叶蛋料包一包（超市有买现成的，方便，一小包作约20到30枚蛋），樕椒2棵，红茶茶叶10克（可以根..
2025-06-25
美食百科 推荐几道好吃又实惠的家常下饭菜
曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已..
2025-06-25
美食百科 鸡架好吃的家常做法
说到炒鸡架，吃过的人一定会流口水吧！没错，甜甜辣辣的味道，咸鲜细嫩的口感，都是炒鸡架大受欢迎的主要原因。吃炒鸡架，最正宗的地方莫过于沈阳这座城市了！几乎每个饭店都有这道菜，每个家庭主妇也都会做。虽然做法略有不同。但是最终的味道都是十分过瘾的！边吃着炒鸡架，边吃着米饭或者面条，都是一种超级舒服的享受啊..
2025-06-25
美食百科 不需要牛奶的糯米糍雪糕做法
糯米糍雪糕食材：鸡蛋2个、牛奶280g、淡奶油250g、白砂糖、玉米淀粉40g、糯米粉150g、植物油、炼乳做法：1.两个鸡蛋打入碗中，蛋清蛋黄分离，只要蛋黄，蛋清不用。2.蛋黄加入1勺炼乳，40g纯牛奶搅拌均匀。锅先加热，然后倒入搅拌好的蛋黄液，小火快速翻拌至蛋黄液呈现粘稠状态即可。3.淡奶油用打蛋器高速打发三分钟，然后慢..
2025-06-24
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈