月子催奶汤的做法大全家常
母乳是我们宝宝健康成长的基石，除了一些手法上的辅助之外，食疗，其实也是很好的一个辅助下母乳的方式，那么有哪些吃了是可以催奶的呢~金妈给大家总结出了一些催奶的食谱，大家可以转发收藏以便后期查看呦~
食材：枸杞20g，黑豆30g，排骨300g，姜片、葱段、盐、黄酒适量做法：
1、将黑豆提前泡发，然后将黑豆和猪骨洗净后同入锅，加入姜片、葱段适量黄酒和清水；
2、用大火煮沸，然后加入枸杞，改小火煨炖至排骨烂熟即可食用。功效：
黑豆具有祛风除热、调中下气、解毒利尿 、补肾养血的功能；枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，具有滋肝补肾、益精养血、明目消翳的作用。两者与排骨共同煮汤，不仅能给哺乳妈妈补充优质蛋白，还能补肾明目，对哺乳期身体虚弱的妈妈大有好处。
食材：2-3条昂刺鱼，豆腐50g，姜，葱
做法：
1、 昂刺鱼去除内脏，洗净备用；
2、 将50克豆腐切块，锅中加适量清水，加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱；
3、 水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。
功效：
昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。
食材：鲫鱼一条、黑豆芽30g，通草3g
做法：
1、 将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；
2、 30克黑豆芽洗净，锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草；
3、 煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草；加一点点盐即可食鱼饮汤。
功效：
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
食材：菠菜200克，猪肝200克，姜片、油、盐适量；
做法：
1、菠菜洗干净切段，买回来的猪肝泡一会儿水，然后洗净斜刀切薄片，姜切片待用；
2、炒锅内加少许油，入姜片、菠菜，然后加入适量清水，水开后加入猪肝，猪肝变色后加盐调味即可食用。
功效：
菠菜富含多种营养素极易被人体利用，而猪肝也是补铁的好食材，建议哺乳妈妈们十天左右吃一次。菠菜和猪肝同食，二者营养相互补充，达到补肝、増乳的最佳效果。
食材：瘦猪肉100g、黄花菜50g、红枣5颗
做法：
1、 瘦猪肉洗净切丝，黄花菜洗净，红枣5颗；
2、 加适量清水，烧开后放入肉丝、黄花菜；煮熟后加入盐调味即可食用。
功效：
黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。
食材：白扁豆30克，淮山药（干品）10克，鲤鱼1条、姜片、料酒、盐等适量；
做法：
1、鲤鱼洗净；
2、砂锅内加入白扁豆、淮山药、姜片、料酒和鲤鱼，大火烧开后小火慢炖半个小时，随后加入适量盐调味即成。
功效：
上一篇
下一篇猜你喜欢
美食 五谷鱼粉的做法和配料
制作五谷鱼粉首先将干米线泡好，一小时后捞出过凉水，准备鱼头肉用盐和生粉腌制。锅中放油加入番茄翻炒，再加入酸菜和开水煮沸，水开后加入鱼头肉和泡好的米粉，最后加入青菜即可。也可以根据自己的口味加入鸡精、黑胡椒调味。五谷鱼粉怎么做的1、泡米粉首先我们要将米粉泡好，烧开水将干米线泡好，泡大概一小时左右就可以..
2025-09-17-
红烧猪蹄的做法和配料
猪蹄用凉水下锅，倒入料酒后小火焯水，再煮5分钟后捞出，猪蹄用清水洗干净血沫，控干水分备用。油热后开小火，倒入冰糖、桂皮和八角炒制冒泡，放入猪蹄后倒入生抽和老抽，继续翻炒着色。加入快要没过猪蹄的清水，高压锅焖煮20分钟即可。红烧猪蹄的做法和配料红烧猪蹄是一道席上必备的菜肴，准备的用料以500克猪蹄为标准，大..
2025-09-17 -
小金桔煮水的做法
金桔煮水先要将金桔用盐水泡10分钟清洗干净，再开成小块，小金桔不需要削皮。将金桔和适当清水、冰糖放入锅中大火烧开，小火煮30分钟即可。小金桔煮水还可搭配其他食材，比如薄荷叶、红酒、甘露、枸杞、雪梨等，选一种即可。小金桔煮水的做法小金桔煮水首先要将金桔表面搓洗干净，然后倒入清水中浸泡10-15分钟，也可以直接..
2025-09-16 
美食百科 家常红烧土豆牛肉的做法
牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%。落后于猪肉（38%）和家禽（30%）。美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。 而我们国家吃牛肉的方式应该是世界上最多的国家了啊，今天先来一个红烧牛肉配土豆！ 这道菜的精髓就是常见的红烧菜式都加冰糖或者糖，而我把糖换成了麦芽糖，做出来的菜颜色更漂亮，并且不像单..
2025-09-14
美食百科 杭州蒸糕的做法
钱江晚报·小时新闻记者 章然已是深秋时节，天气一天天冷起来，杭州萧山南片特有的“蒸糕”出场频次也变得高了起来。在萧山所前镇里，五六十岁的当地人普遍会把它当做寒冷天气里御寒的甜点之一。“又糯又甜，特别适合天气冷之后，彩奇网，吃完浑身热乎乎的。”大家都这么说。蒸糕，因为有着“蒸蒸日上，步步高升”的美好寓..
2025-09-14
美食百科 川菜经典菜谱大全及做法
平淡的生活，家常的风味。大家好，今天给大家带来今日份二人餐晚餐菜谱：家常豆腐和火爆肥肠。很喜欢吃肥肠，肥肠的做法也很简单，经常在家里面爆炒肥肠。肥肠的做法总结起来就是简单的一句话：先卤煮后爆炒。材料准备：肥肠、干辣椒、姜、蒜、芹菜、蒜苗、豆腐、盐、鸡精、白砂糖、郫县豆瓣、生抽、老抽。首先处理肥肠，这..
2025-09-13
美食百科 清蒸蒜蓉丝瓜的做法大全窍门
丝瓜是清凉的家常菜，味道清淡而鲜美，有清火解暑防燥的功效，很适合夏天食用。用蒸的方法来做这道简单的家常菜，不需要几分钟就可以完成，口感软糯顺滑，香甜的汤汁混合蒜香，闻着就让人很开胃。夏天太热不爱做饭，那就蒸个蒜蓉丝瓜，它的做法很简单，几分钟就能完成！用料 丝瓜1-2根、蒜1头、红尖椒2-3个、生抽1勺、蚝油1..
2025-09-13
美食百科 凉拌鱼皮最正宗的做法
今天给大家分享一个夏天必备，超级下饭的凉拌鱼皮，简单易做，按照我这个配方绝对是你吃过最好吃的。准备一下这些材料：香菜、炸花生、一包鱼皮、洋葱丝、姜丝、青瓜丝、萝卜丝、小米辣、蒜、荞头切片。配料份量可自行增减，按个人喜好。准备一盘冰水，放入解冻好洗干净的鱼皮，搅拌一下，浸泡10分钟。用冰水浸泡过的鱼皮会..
2025-09-13
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈