头痛怎么办?缓解头痛的穴位按摩法

2024-12-11 09:15养生百科

缓解头痛的按摩方法：(1)天柱穴

取穴：天柱穴位于后头骨正下方凹出，就是位于颈部突起的肌肉，外侧凹出，后发际正中旁开约2厘米左右。

指按法：采取坐姿，双手拇指分别按住穴位处。先呼气，与此同时数1、2,手部逐渐用力，数至3时强校穴位，再吸气，同时数4、5、6，全身放松。

(2)印堂穴

取穴：印堂穴位于前额部，两眉连线中点。

抹额法：双眼自然闭合，双手拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分别抹开。

(3)攒竹穴

取穴：攒竹穴位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位。

效果：按压此穴位可以缓解头痛。

按摩手法：双手拇指柢住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。

注意：动作要掌握力度，轻中有重，每次动作以30次左右为宜，每天可做1〜2次。具有缓解头痛的效第，能使人感觉头清目爽，对消除头晕目眩有作用。

常见头痛的不同类型下面介绍几种头痛的类型：(1)紧张性头痛：紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所。头痛多位于两额及枕、颈部，患者通常会感到头部有一种紧束、受压或饨痛感，但不伴恶心和呕吐症状。(2)神经性头痛：这类头痛多数情况是由于精神紧张、生气所导致，主要症状为持续性的头痛、压迫感、沉重感。多数患者表现为两侧头痛。(3)偏头疼：这类头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。偏头痛发作前常有眼前闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，之后便会出现一侧头部一跳一跳的疼痛。偏头痛的发生多是由于供应大脑和头、颈部神经的血管管径变化及化学变化所致，因此，偏头痛又被称为血管神经性头痛。(4)高血压头痛：这类头痛多见于高血压患者，约1/3的年轻高血压患者是由于头痛而发现高血压的。高血压头痛多是由于高血压导致头部血管壁硬化所引起的。(5)颈椎性头痛：这类头痛是由于颈部的脊骨错位、颈椎退化、颈椎关节病所引致。致头痛的原因主要是颈椎神经根受压迫所起。疼痛的范围常常只是一侧，由颈伸延到后枕、头的侧面及眼球的后面。部患者伴有眼部痛、发晕，但不伴有恶心呕吐。