冬季吃两种食物 能滋阴润燥
冬季吃两种食物 能滋阴润燥
冬季滋阴润燥吃什么？干燥寒冷的冬天吃什么养生呢？小编听说冬季要选择吃能驱寒又能养肾润燥的食物，那有什么能符合这些条件的食物呢？下面我们一起去看看有什么养生食疗方吧！
冬季吃什么滋阴润燥呢？山药百合枸杞粥
食材：山药、百合、枸杞、糯米、冰糖
做法：
1、山药先去皮，洗干净之后切成小块状
2、百合要掰开小片，然后先在清水里浸泡一会，再将其洗干净
3、枸杞洗干净放在碗里备用
4、糯米洗干净，放在清水里浸泡半个小时左右
5、锅中加入适量清水，先把糯米放进去煲熟了
6、糯米熟了之后再将山药、百合放进去继续一起煲
7、煲到山药熟了，在起锅前十分钟再将枸杞跟冰糖放进去，大概五分钟之后就可以起锅啦
小编提示：
1、山药有润肺作用，能够改善肺虚症状，而百合具有养阴清热，滋养肺部的功效，这两者放一起作用更加明显。
2、山药百合枸杞粥具有滋阴健脾的功效，在立冬时节可以常煲来喝哦！
3、糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
冬季吃什么滋阴润燥呢？山药老鸭汤
食材：老鸭半只、山药、枸杞、生姜、生葱、盐
做法：
1、先将老鸭冲洗干净，然后要进行焯水一遍
2、焯水之后的老鸭捞上来，沥干
3、然后将老鸭切成块状，备用哈
4、山药去皮洗干净，切成块状
5、将枸杞、切好的生姜洗干净，放在碗里备用
6、这时可以将鸭跟生姜放进炖锅里，然后加入适量清水，先用大火煮开，接着用小火煲40分钟左右
7、打开锅盖，将山药放进去，先用大火煲开，接着就转用小火煲一个小时
8、一个小时之后掀开盖子，将枸杞放进去，大概煲多15分钟左右即可加入适量盐，开锅啦
小编提示：
1、山药切好之后要先用清水浸泡，不然等到入锅的时候会变黑哦！
2、山药细腻、味道鲜甜，但是容易引起过敏，在削皮的时候最好套上一次性手套，去皮之后洗净切块的时候最好也带着手套。
3、如果切好山药之后发现手有瘙痒症状最好不要随便抓，洗多几遍清水就好了。
4、山药老鸭汤具有健脾益胃的功效，在冬季时节多喝这款汤有很好的保健作用，能够滋阴暖胃，润燥养生。
上一篇
下一篇猜你喜欢
排行榜 10种“高蛋白”食物排行榜，鸡蛋排名第7，排名第一的居然是它
蛋白质不是越纯越好，但这篇排行榜把人当成了实验品。第一名是乳粉和分离乳清蛋白粉，每100克蛋白质含量超过80%。这话说得像在卖药，而不是卖饭。你去超市看看，谁家厨房里常备蛋白粉？谁家老人天天冲一勺白色粉末当早餐？它不是食物，是工业提纯的化学制品。鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、虾，这些是祖辈传下来能端上桌的东西，现在..
2025-10-31
排行榜 “超级食物”排行榜更新！这5种平价食材，才是中国人的养生顶配
吃不起的牛油果，买不到的奇亚籽？其实真正的养生顶配，就藏在你家的厨房里。最近发现一个有趣的现象：朋友圈晒养生餐的，动不动就是牛油果沙拉、奇亚籽布丁、羽衣甘蓝奶昔。看着是挺高级，但一问价格，一个牛油果二三十，一小盒奇亚籽五六十，这哪是养生，分明是在撒钱玩嘛！我一个朋友前几天还吐槽：“照这个吃法，工资还..
2025-10-30-
排毒功效的食物排行榜，清肠排毒养颜就吃它们
现在不管是学生还是上班族都经常熬夜，而且加上平时不按时吃饭，饮食不规律不健康身体里也积攒了一些毒素，而且如果毒素长期累加不清楚也对会身体造成不好的影响，危害身体健康，下面我们了解一下排毒功效的食物排行榜。排毒功效的食物排行榜:绿豆、小米、红豆、胡萝卜、山药、芦笋、洋葱、莲藕、白萝卜、醋排毒功效的食物..
2025-10-29 
排行榜 中国长寿食物排行揭晓，豆芽仅第五，第一名太意外
你是不是也觉得，每天吃这些家常菜，好像越吃越亏？其实不是菜不行，是你没吃对。绿豆芽别再当凉拌配菜了，2023年中科院刚公布，它里面的GABA比降压药还懂你的心跳——每天一小把，血压悄悄往下掉，中老年人真不是靠吃药活着的。北京新发地卖得最火的不是有机菜，是有机豆芽，45%的增长背后，是无数人偷偷改了餐桌。豆腐也..
2025-10-28-
六大长寿食物排行榜，在生活中简单常见
长寿是很多人的追求，在很多年前就有许多人为求得长寿而制作长寿药。到如今人们的生活条件好了，人们也是非常注重养生，而长寿并不难，有很多食物都可以让身体变健康，下面就让我们一起看一下六大长寿食物排行榜。六大长寿食物排行榜:松子、大蒜、白菜、苹果、海带、荞麦。六大长寿食物排行榜1、松子松子是一种拥有较硬外壳..
2025-10-28 -
胶原蛋白食物排行榜10强，什么食物胶原蛋白多？
胶原蛋白的功效与作用有哪些？他可以帮助人们拥有美好的皮肤，可以提高人体的强健，在生活中含有胶原蛋白的食物种类有着很多，但是有些含量真的是物美价廉，而有些只是含量较少，很多人总是得不到自己得需求，所以今天为大家推荐一下胶原蛋白食物排行榜10强排行榜！胶原蛋白食物排行榜10强：猪蹄、猪皮、鸡皮、牛蹄筋、深色..
2025-10-28 
排行榜 中国长寿食物排行榜！小米仅排第三，第1名天天见，却总被扔掉！
“菜市场转一圈，三十块能买齐五样宝贝，可有人偏盯着特价肉，把真正的长寿密码当垃圾扔了。”这话不是我编的，是社区医院干了二十年的张大夫亲口说的。他说的“宝贝”，就是今天要揭秘的中国五大长寿食物，其中有个天天见的老熟人，您可能刚把它扔进垃圾桶。第五名：山药您要是见过温县铁棍山药的收购现场，就知道这货有多..
2025-10-25-
含维生素b十大食物排名（10种维生素B12食品
维生素B12和维生素B12食物的好处是很大的，包括增强能量，减少抑郁，减少对糖的渴望和降低神经变性。维生素B12的每日推荐值（基于成人和4岁或以上儿童每天摄入2，000卡路里）为每天6微克。你如何能在你的饮食中获得B12？食用天然高维生素B12食物，如肉类，家禽，鱼类，鸡蛋和乳制品。含维生素b十大食物排名以下是您可以定期..
2025-10-25
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈