阿媒：世界最长寿老人生活秘诀

2024-10-16 12:32世界之最

参考消息网10月11日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月5日报道，116岁的日本女性糸冈富子引起了全世界的关注，不仅因为她令人印象深刻的长寿，还因为她的健康习惯，许多人认为这是她长寿的关键。出生于1908年的糸冈最近被吉尼斯世界纪录认定为世界上最长寿的人，她健康长寿的秘诀引发了全世界的兴趣和钦佩。

年龄已经超过一个世纪的糸冈是坚韧、力量和长寿的代表人物。她的日常生活、饮食和生活方式已成为寻求了解长寿和充实生活背后因素的参考点。

糸冈没有遵循复杂的健康建议或严格的饮食习惯，而是保持着简单自然的生活，这引发了人们对她的简单习惯作为长寿秘诀的猜测。

糸冈的故事是一个鼓舞人心的例子，说明日常小习惯如何影响长寿和幸福。她对自然的热爱、积极向上的精神以及对食物的极简主义态度，揭示了她对衰老和健康的独特视角。

保持坚强品质

糸冈富子于1908年5月23日出生于日本大阪，当时世界正在经历技术变革。糸冈从小就是一个意志坚强的人，在中学期间她是排球队成员，青年时期的她积极参加体育活动并磨炼出了坚韧的意志。

20岁时，糸冈结婚，随后成为四个孩子的母亲。然而，对她性格的真正考验是在第二次世界大战期间，当时她在韩国经营一家纺织厂的丈夫被调往前线。在战争的不确定性和挑战中，糸冈承担了工厂的管理工作，显示出了领导力和克服逆境的能力。这段人生经历使她成为一个坚强而笃定的女性，这些品质伴随了她漫长的一生。

在一个多世纪的历史中，糸冈见证了无数的历史、社会变迁和技术变革。2018年，在她110岁生日时，她成为“超级百岁老人”，这是为110岁以上的人保留的头衔。2024年，玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉去世后，糸冈被吉尼斯世界纪录正式认定为世界上最长寿的人。

饮食习惯简单

最引发人们对糸冈好奇的因素之一是她的饮食习惯，几十年来一直保持简单且不变。糸冈每天都会吃香蕉和喝一种名为“可尔必思”的乳酸菌饮料，据她说，这些食物对她的长寿和健康至关重要。

香蕉是糸冈最喜欢的食物之一，也频繁出现在她的日常饮食中。这种水果富含钾、纤维和维生素，以其调节血压、改善消化和提供持续能量等健康益处而闻名。她选择香蕉作为基本食物凸显了天然、未加工食品可以对健康和长寿产生积极影响的理念。

另一方面，可尔必思是一种在日本很受欢迎的乳酸菌饮料，它结合了牛奶和乳酸菌两种物质。可尔必思已经畅销了一个多世纪，并以其对消化和免疫系统的潜在益处而闻名。糸冈每天都喝可尔必思，这可能有助于她的消化健康并强化她的整体健康状况。

这些远离复杂的现代饮食建议的简单饮食习惯，让许多人反思简单饮食的力量以及均衡饮食对长寿的影响。

热爱体育活动

除了饮食之外，影响糸冈一生的另一个习惯是她对运动和体育活动的热爱。令人惊讶的是，她70岁时才开始热爱登山运动。这项需要身体耐力、专注力和决心的活动，对糸冈来说不仅仅是一种爱好，更是一种挑战身体和精神极限的方式。

她成功攀登的山峰之一是御岳山，它是日本最高峰之一，海拔3067米。糸冈穿着跑鞋而不是传统的登山鞋完成了那次攀登，这一壮举令许多人感到惊讶。100岁时，她在没有拐杖帮助的情况下爬上了芦屋神社漫长而具有挑战性的石阶，展示了她令人印象深刻的体力和平衡能力。

此外，糸冈在80岁时参加了大阪举行的对33座寺庙的巡游，凸显了她的耐力和虔诚。

现年116岁的糸冈仍然是长寿和活力的象征。玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉以117岁高龄去世后，糸冈成为世界上最长寿的人。

糸冈的生活方式结合了简单的饮食习惯、持续的运动和积极的人生观，不断激励着世界各地的人们。（编译/韩超）

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