首页 / 育儿百科

这四款辅食 让宝宝暖身又暖胃

2024-09-23 09:14育儿百科

这四款辅食 让宝宝暖身又暖胃

天气寒冷起来,宝宝自身抵抗力差,加上户外活动大大地减少了,一不小心就会生病。在冬季饮食方面,妈妈可以给宝宝做一些暖身辅食来帮助宝宝提高免疫力,让宝宝温暖过寒冬。今天就给大家推荐4种适合宝宝吃的暖身辅食。

鸡肉菠菜粥

菠菜鸡肉粥

菠菜含有丰富的维他命A、维他命C等,菠菜中的β-胡萝卜素和叶黄素,有助于维护视力健康,增强宝宝抵抗力。鸡肉是蛋白质含量最多的动物食品,肉质细腻,易于消化,同时热量很足,非常适合冬季给宝宝食用。

【适宜人群】

7个月以上的宝宝

【食材】

白米粥、菠菜、鸡胸肉末

【步骤】

1、将鸡肉洗干净,放入沸水中稍微煮一下,然后捣碎。

2、将菠菜摘掉菜头,放入沸水稍微焯烫一下,然后捞起来,剁成菜末。

3、取一口小锅,倒入白米粥,稍微煮开一下,加入鸡肉末稍微煮一下。

4、然后加入菠菜末,将食材煮软烂。

5、将粥盛入碗中即可。

西红柿土豆瘦肉羹

宝宝吃西红柿能补充身体所需的维生素和膳食纤维,吃瘦肉则能补充蛋白质等营养物质,这道荤素搭配的辅食可以让宝贝摄取更丰富的营养素,而且容易消化吸收。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

西红柿、土豆、猪肉瘦肉末

【步骤】

1、将土豆洗净,去皮切成小块。再将土豆蒸熟,压成土豆泥备用。

2、将西红柿洗净去皮,切碎。

3、将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中,搅拌均匀。

4、将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中,冷水上锅。

5、直至蒸熟即可。

婴儿宝宝辅食紫甘蓝苹果米糊

紫甘蓝米糊

紫甘蓝富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、消化,能够增强对营养的吸收,改善胃口,增强宝宝的食欲。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【食材】

紫甘蓝一片、婴儿米粉、温开水

【步骤】

1、剥掉紫甘蓝最外面的菜叶,取里面的一片菜叶,放入清水中浸泡约10分钟。

2、将紫甘蓝沥干水分,去掉菜筋,然后将菜叶剁碎。

3、烧开一锅水,将菜叶放入水中焯烫熟。

4、将菜叶放入搅拌机中,加入少量凉开水,搅打成菜汁。菜汁过滤掉菜渣,留过滤后的菜汁备用。

5、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,边倒边搅拌,让米粉和水充分接触,调成糊状。

6、取2小勺菜汁调入米糊中,搅拌均匀即可。

大枣山药粥

山药红枣粥

这是一款调理脾胃的辅食,淮山药具有滋养益胃、助消化的功能,山药红枣粥营养丰富,健脾养胃,很适合过敏体质,免疫力低下、脾胃虚寒的宝宝食用。

【适宜人群】

2岁以上的宝宝

【食材】

淮山药、红枣、大米、枸杞、糖少量

【步骤】

1、淮山药清洗干净,捣碎,枸杞、红枣用水泡十分钟,去核去皮留下枣肉备用。

2、水烧开后,大米倒入锅内熬煮25分钟后。

3、将淮山药和红枣枸杞倒入锅中,一起熬煮40分钟左右。

4、在熬煮的过程中,注意搅拌,避免粘锅。

5、最后加入少量糖调味,也可以不加糖。红枣已经去皮去核,可以放心给宝宝吃。

冬季为了增加宝宝的御寒能力,要注意选择高蛋白、高热量的食物,但是不能有太多油脂,否则宝宝运动少,肠胃难以消化吸收,妈妈可以选择肉类、蛋类、奶、豆制品等,既暖和又易消化。另外,天气干燥,还要给宝宝多吃些蔬菜水果,以补充维生素等,蔬菜水果不仅有助于消化,还能够预防冬季常见的上呼吸道感染。

猜你喜欢

  • 百货百科

    宝宝游戏围栏哪个牌子比较好?Resfor宝宝游戏围栏怎么样

    宝宝游戏围栏能够为宝宝规划一片安全的爬行区域,从长远考虑,还能建设成宝宝家中的小型“游乐场”。下面小编为大家介绍下宝宝游戏围栏哪个牌子比较好?Resfor宝宝游戏围栏怎么样宝宝游戏围栏哪个牌子比较好Resfor宝宝游戏围栏有折叠开门和开门版本可以选择,本人选择的是灰色开门版,实物到手后让很惊艳,这款安装很方便,一..

    2025-08-13
  • 母婴百科

    宝宝奇遇记小鸡

    天气真不错,妈妈带我出来欣赏美景啦,太阳公公真温柔啊,快把我晒睡着了,真的有点儿困了呢……2 咦,啥时候飘过来一只小荷花船哦?好漂亮,小荷花,小荷花,你真美丽,过来和我做好朋友,好不好啊?3 小荷花越看越喜欢,嘻嘻,我来数数你的花瓣,哎呀,有只虫虫1.2.3.4.5.6.7.8.9……哇,不是七个点,是害虫哦!看我小鸡..

    2025-08-08
  • 母婴百科

    宝宝洗澡要避开三个时间

    文丨曦曦妈妈(文章原创 ,版权归本人所有,欢迎宝爸宝妈转发分享)弟弟家生孩子了,打个电话,说到给孩子洗澡,家人都表示都不敢给小婴儿洗澡,一则表示婴儿太软了,抱都不敢抱,还不要说洗澡,二则天气忽冷忽热的,怕把孩子洗感冒了。那到底能不能给孩子洗澡呢?答案是当然可以,但不要洗的很勤,保持一周1-2次即可。洗澡..

    2025-08-08
  • 母婴百科

    吴敏霞说要生两个宝宝

    饿了吗?戳右边关注我们,每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐!2月7日,“跳水皇后”吴敏霞在社交平台官宣成功产下二胎安安,她晒出了一张一家四口的牵手照,并配文“应到4人,实到4人,一切都好”,暗示二胎为儿子,引发热议。从画面中可以看出,这张照片拍摄于病房内,安安的肤色极其红润,脸蛋也十分饱满,看上去非常健..

    2025-08-08
  • 母婴百科

    怀孕前3个月摔倒对宝宝有没有影响

    在怀孕后很多准妈妈都格外地注意自己的一言一行,生怕自己某个动作或是某个行为会伤害到自己和宝宝。特别是对于怀孕时间比较长的女性来说,宝宝在肚子里也越来越大。对于孕晚期的妈妈来说,过重的子宫,稍不注意就无法保持重心,出去溜达一圈都需要家人在旁边扶持着。摔跤是在怀孕过程中最忌讳的事情,轻者会摔伤自己,重则..

    2025-08-08
  • 母婴百科

    宝宝取名避免生僻字

    宝宝取名很难,相信很多家长深有同感。无论取什么名字,家里总会有人感觉不好;最终定下来的名字,在给孩子上户口后,甚至孩子上学后,父母也可能会后悔。01现在大家都说“子轩、子涵”等名字烂大街了,涵爸我也中招。我女儿叫“思涵”,同一个小区就有重名的。其实这很正常,现在的“子轩、子涵、紫涵……”这些名字,和以..

    2025-08-08
  • 母婴百科

    1岁以内宝宝最佳喂养作息时间表

    养娃过程中,每位爸妈都会经历一些失控时刻:娃说醒就醒、说饿就饿、说哭就哭......从“天使宝宝”到“魔鬼宝宝”的转换,让人措手不及。怎样让宝宝乖乖喝奶、乖乖睡觉,让娃和自己的生活都过得有条不紊?今天,小尚带来一份0-12月龄宝宝作息时间表,教你如何手把手带娃,开启带娃「EASY」模式!如何开启「EASY」模式?「EA..

    2025-08-08
  • 母婴百科

    父母都姓王怎么给女宝宝起名

    父母都姓“王”,龙凤胎宝宝的名字,脑洞真的大网上都说如果你可以拥有一对双胞胎,那你就是人生赢家了。两个宝宝可可爱爱,长相相似,出门真的是吸睛无数啊。一个宝宝的名字就让不少的宝爸宝妈绞尽脑汁了,那么为龙凤胎取一个区分性别又意思相近的名字,双胞胎宝爸宝妈真的是又欣喜又发愁啊。王先生与妻子是大学同班同学,..

    2025-08-08

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制