人在疲倦时为何很容易流眼泪身体经常感到疲惫是如何回事

2024-09-23 08:18育儿百科

人在疲倦时为何很容易流眼泪

在经历了身心俱疲的一天后，我们很可能会觉得自己变得敏感爱哭。朋友无意间说的一句话，刷手机时偶然看到的一个广告，甚至家里的纸巾用完了这种小事都会让我们大哭一场。

我们为何突然变「脆弱」了呢?

这要从我们的神经系统说起。强烈的情绪会激活中枢自主神经网络(central autonomic network)，它由两部分构成：交感神经系统(在我们感到危险和压力时激活「战或逃」反应)，和副交感神经系统(帮助我们恢复平静)。

平常生活中，中枢自主神经网络向大脑释放情绪信号后，大脑的前额叶皮层会帮助我们控制情绪，冷静思考。但长期处在压力和疲倦状态，会导致我们的交感神经系统不断向大脑释放情绪信号，让前额叶皮层不堪重负，导致我们无法按照预期调节情绪，就只能通过最原始的情绪反应——比如哭泣或者愤怒——进行调节，激活副交感神经系统。

简单来说，平常的工作和生活已经消耗了我们太多的情绪能量，让大脑无法以一种理性的方式控制情绪，此时我们能做的就只有哭泣了。

这意味着哭并不一定是坏事，在一定程度内，眼泪是我们自我调节系统正常工作的信号。

身体经常感到疲惫是如何回事

正常下来说，身体疲惫的真相是经历的长时间的体力、脑力劳动，或者是因为身体疾病在作怪。西医认为经常累是身体亚处于良好的状态的表现，亚处于良好的状态不是一种病，是一种状态，常见的表现就是身体疲惫，易困多梦，反应迟钝，注意力不集中等。

不仅会给身体带来不适，同时也会影响一个人的生活，例如对于生活环境变化的适应能力，与身边同事朋友的交际能力，还有个人的情绪也会经常不稳定，影响自己的工作效率等。亚处于良好的状态的发病率很高，已经成为了社会上存在的普遍问题。

但是中医认为这是因为身体失调虚损了，一般是因为饮食不节制、生活作息不稳定、心情不好、过度疲劳等有关，导致身体的五脏六腑气血不通，也就是阴阳失调，从而引发疾病。

只要生活作息正常，不要过度疲劳，就能身体处于良好的状态，精神好，反之就会体弱多病。还有情绪要稳定，情绪伤身，特别是内脏，就比如怒伤肝。

发现自己身体亚处于良好的状态，最好是及时就医，放任只会让这种状态影响的你的身体处于良好的状态，与你的生活状态，大大的损失。