脂肪肝最怕的十种食物：山楂上榜，玉米排第一

2024-09-18 09:27食品排行榜

患上脂肪肝之后一定要多吃减脂护理肝脏的食物，在一些食物中含有丰富的营养，能调节体内的脂肪代谢，预防和治疗脂肪肝，比如豆制品、胡萝卜、山楂等都有利于脂肪肝的病情恢复，现在巴拉排行榜网小编为大家介绍脂肪肝最怕的十种食物，一起来了解一下吧。

脂肪肝最怕的十种食物

1、玉米

玉米中含有丰富的维生素、钙、硒、卵磷脂等，[bai]能很好的降低血清胆固醇，这些元素能帮助身体治疗脂肪肝，补充人体所需的营养，增强身体的抵抗力。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A有很好的抗氧化作用，改善肝功能，促进脂肪代谢，含有的膳食纤维能增强肠道的蠕动，减少体内毒素，能预防病菌对肝脏的伤害，从而防治脂肪肝。

3、绿茶

绿茶中的茶多酚能降低肝组织中过氧化脂质含量，对脂肪肝有一定的防治作用，还含有能干扰肝脏对脂肪吸收的物质，降低脂肪，绿茶含有的营养对人体有很大的益处，能很好的吸收。

4、菊苣苦麦茶

菊苣苦麦茶有很好的护肝排毒，提高肝脏解毒的能力，[bai]能调节身体，能预防肝硬化、肝损伤和酒精肝，阻碍病菌对肝脏的入侵，对肝脏有很好饿养护作用。

5、甘薯

甘薯中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动、预防便秘，能将体内多余的脂肪和糖类等物质排出，有一定的降脂作用，有减肥的作用，适当的食用对人体有一定的益处。

6、枸杞

枸杞有降低血糖、抗脂肪肝的作用，能滋阴补肾、养肝明目、延缓衰老等作用，枸杞中含有丰富的甜菜碱能有效的避免肝脏的脂肪过多，常吃枸杞能护肝和预防脂肪肝的作用。

7、银耳

银耳中很有丰富的蛋白质、膳食纤维、微量元素、胶质等营养物质，有滋阴润肺、补脾开胃的作用，银耳中含有银耳多糖类物质，能增强肝、肾的功能，降低血清胆固醇，促进肝脏蛋白质的合成等作用。

8、橄榄油

橄榄油中含有丰富的营养成分，对身体有很大的好处，[bai]橄榄油中能降低肝酶，起到保护肝脏的作用，适当的食用对身体有一定的好处，里面含有的成分很健康。

9、山楂

山楂有活血化瘀的作用，山楂中的熊果酸能降低动物脂肪在血管壁的沉积，吃山楂能消食去脂，对保护肝脏有一定的作用，果肉薄，味微酸涩，是很好的护肝食物之一。

10、咖啡

咖啡中含有的氯元酸有抗氧化和抗炎的作用，能改善血液中的胆固醇，有降低血压的作用，里面的抗氧化物质能帮助修复肝脏中的细胞，能预防肝脏受到伤害加重脂肪肝。

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