标题：教你瘦身小妙招 吃这些排毒消水肿

内容：
消水肿方法1、清淡饮食 “低”准则油腻、重口味的食物一定会让你水肿。

因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。

烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

2、调整饮食结构 多食排水利尿食物多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。

若是经医师诊断身体并没有其他异常，而属于体质性水肿，不访试试中国老祖宗流传下来的智慧，用自食、自疗、自癒的食物来消除水肿。

除了以上方法还有什么食物呢？

1、薏米薏米具有消暑利尿的功效，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便，从而起到消除水肿的功效，所以可以帮助减轻体重。

夏天的时候不妨多饮用，薏米红豆饮之类的食材很适合女性减肥。

同时，薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻，是很多著名化妆品的主打成分。

2、冬瓜冬瓜蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。

它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

发布时间：2024-09-01 08:22:56
来源：阅天下
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