标题：马拉松多少米 马拉松全程好跑吗 会不会很累

内容：
马拉松多少米？

一共是42.

195千米。

说起马拉松还有一个美丽的故事。

雅典人反侵略战争胜利后，但是雅典城的人不知道，当时有一个士兵红遥远的战场跑到雅典城告诉这个消息，最后他力竭而死。

人们为了纪念他，所以创造了马拉松。

而马拉松多少米，正是他所跑过的路程。

1马拉松多少米曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔?

布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以马拉松命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的牺牲者。

他同时提出，愿捐出一个布里尔银杯作为对冠军的奖赏。

这个建议被欣然采纳。

从此，马拉松比赛便风行于民，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。

雅典马拉松比赛的距离，是昔日菲迪皮得斯所跑过的路线，马拉松多少米？

全程为40公里。

第二届奥运会马拉松比赛程为40.

260公里，第三届为40公里，第四届奥运会决赛马拉松跑的正式距离为42.

195公里。

这是因为，在1908年第四届伦敦奥运会召开时，英国的王室成员要观看马拉松比赛，大会组委会就将起点安排在温莎尔宫的草坪前，终点设在白城运动场，二者之间的距离为26英里，但从全程到王室成员面前还有385码，所以全程是26英里385码，折合后正为42.

195 公里。

总长42.

195千米2女子马拉松多少米？

世界上最长的田径项目马拉松赛跑马拉松原为希腊的一个地名。

在雅典东北30公里。

其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。

体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。

雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队。

史称马拉松之战。

为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯(Pheidippides)从马拉松跑至雅典中央广场（全程42公里195米）。

在极速完成36.

2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。

而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为“马拉松”。

比赛沿用当年斐地比第斯所跑的路线，距离约为40公里200米。

此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.

195公里。

国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

女子马拉松开展较晚，1984年才被列入第23届奥运会。

3马拉松最短多少米？

马拉松的里程就是42.

195KM，但是在马拉松比赛中，考虑到选手的体质等因素，有半程马拉松（全程的一半），迷你马拉松（4.

2195KM），以及10KM马拉松比赛。

这个在报名马拉松比赛时可以自主选择。

马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目。

全程距离26英里385码，折合为42.

1951公里分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

以全程马拉松比赛最为普及。

一般提及马拉松，即指全程马拉松4马拉松的益处马拉松全程距离26英里385码，折合为42.

195公里(也有说法为42.

193公里)。

分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。

马拉松赛没有绝对的规定时间(也就是关门时间)，超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。

关门时间各个赛事都不同，一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时，例如厦门马拉松全程关门时间为7小时。

有个别的赛事为5小时，也有像夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书，有奖牌。

参考：中等业余水平完赛时间一般是4~5个小时。

2006北京全程马拉松关门时间为5小时。

2007郑汴国际马拉松，全程马拉松关门时间为5小时。

通过跑步，你不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能得到提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。

1.

消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

2.

“通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.

8升上升到6.

2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。

3.

促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。

4.

保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。

同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

5.

提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

6.

“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都会提高，心跳、血压和血管壁的弹性也会随着升高。

7.

保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

8.

塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。

通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。

9.

储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。

发布时间：2025-10-29 10:13:27
来源：阅天下
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