标题：世界上最长寿的人活了117岁，究竟隐藏着什么长寿“密码”？

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在《细胞报告医学》杂志上，发布了一篇论文，关于名为玛丽亚·布兰尼亚斯·莫雷拉的基因组研究报告，她是一位出生于美国的西班牙女性，于 2024 年 8 月去世，享年 117 岁零 168 天，从此她成为世界上在世记录以来的最长寿的人。

美国人平均寿命才79岁，而布兰尼亚斯却活了117岁，整整比平均年龄多了38岁，这其中究竟有什么秘密呢？

布兰尼亚斯“她是一个非常慷慨的人，总是尽力帮助别人，所以和她一起工作很愉快，”这项研究的研究员这样说。

说明性格开朗，保持心情愉悦对寿命有很大影响。

研究小组采集了布兰尼亚斯的血液、唾液、尿液和粪便样本，然后检查了她的基因组，并将其与其他 75 名伊比利亚女性的基因组进行比较。

研究发现，布兰尼亚斯的基因和其他女性的基因组有很大不同，布兰尼亚斯拥有多种有助于她健康衰老的基因变异。

研究团队发现，其中包括一个与免疫功能和认知保持相关的基因，一个影响身体脂肪代谢效率的基因，以及另一个与衰老大脑健康和心脏病相关的基因。

布兰尼亚斯年轻照 饮食方面，布兰尼亚斯与众不同的习惯是每天都要喝三瓶酸奶。

这种习惯使她的肠道微生物群与年轻人的肠道微生物群相似，并降低了她的炎症水平。

除此之外，布兰尼亚斯饮食习惯偏向于地中海饮食习惯，包括蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。

地中海饮食食谱 运动方面，布兰尼亚斯住在乡下，主要运动方式就是每天步行一小时。

美国卫生及公共服务部表示，每天步行一小时能够有效降低心脏病、糖尿病、焦虑、抑郁、失智症的风险。

保持良好的运动习惯，这也是布兰尼亚斯长寿的秘密之一。

虽然基因方面目前来说无法改变，但是我们还是要保持开朗愉悦的心情，健康的饮食和运动习惯，这对延年益寿大有裨益。

发布时间：2025-09-29 12:09:08
来源：阅天下
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