标题：坐月子吃水果好还是不吃水果好 坐月子吃哪些水果好

内容：
坐月子可以吃水果吗科学研究表明，产后3-4天不吃寒性水果，比如西瓜、梨、甜瓜等，但是在接下里的月子生活，应该每天吃2-3个水果。

这样不仅可以补充营养，促进乳汁分泌，还能缓解因长期卧床而引起的便秘。

坐月子吃水果有很多好处：1、对产后恢复有益水果富含维生素、各种矿物质和纤维素等，营养丰富，有助于产后恢复。

2、丰富奶水及营养水果能补充很多营养，还能增强食欲，帮助下奶，98迷吧，且能补充奶水营养，宝贝吸收营养好，自然发育得好。

3、预防便秘水果中含纤维素，可帮助产妇调理肠胃，预防便秘。

坐月子期间可以吃的水果1.

苹果苹果性温，含有丰富的苹果酸、维生素、矿物质等，可预防和医治坏血病，而且还有护肤的作用，多食苹果，能促进皮肤变得润滑、光泽。

早上空腹吃苹果虽然对身体不会造成不好的影响，但是月子期间建议最好不要空腹吃，以免刺激肠胃。

2.

猕猴桃猕猴桃中的维生素C含量极高，有止渴、利尿、通乳、提高免疫力的功效。

但猕猴属凉性，建议烫温使用。

3.

木瓜木瓜除了有很好的丰胸作用，还能调节血压，美容养颜，消除浮肿，帮助乳汁分泌。

月子期间孕妇可以吃食木瓜或将木瓜与牛奶一起炖煮食用，来帮助恢复身材，增加乳汁分泌。

4.

香蕉香蕉是公认的清理肠道极好的水果，除此之外，香蕉中含还有大量的纤维素和铁元素，有一定补血功效。

常吃香蕉，能增强胃肠蠕动，防止便秘。

但香蕉也是性寒，不可多食，也建议食用前先用热水浸烫。

坐月子有什么讲究1.

穿着方面：不要穿太多。

戴帽子什么的更没必要。

最好就是让自己感觉到舒适。

实在太热了也可以开开空调，但是不要对着自己吹。

特别是头部。

鞋子要穿软的，衣服要宽松柔软。

内裤一定要纯棉的，透气的松紧合适。

总之就是如何舒服如何来。

但要好注意保护好腰部。

2.

饮食方面：刚刚说了。

饮食不能吃大寒的东西。

生冷酸辣都不能碰。

最好以营养、清淡为主。

但是那种油腻的猪蹄汤最好还是不要喝太多。

不见得营养很高，反而让你负担加重。

要吃柔软的食物，注意口腔的清洁。

3.

洗澡：如果有侧切伤口、撕裂伤口或者破宫产的，千万熬住。

太早洗澡容易引发伤口感染。

最好等伤口回复的比较好了再洗澡。

实在太难受了可以用毛巾擦一擦。

如果这些伤口都没有的话，两个星期就可以洗澡了。

4.

多休息，适当活动。

要保证足够的睡眠，特别是如果喂奶的话，会很辛苦。

只要宝贝睡觉，你就睡觉。

多躺，彩奇网，少坐。

特别不要做弯腰、用力的事情。

可以做一做产后恢复操。

少用眼睛，少看手机。

5.

保持好心情。

产后抑郁是一个通病。

如果是喂母乳加上婆婆来照顾的，就更是火上加油。

所以一定要好好调节自己的心情。

和朋友聊聊天、听听歌，偶尔也可以看下连续剧什么的。

总之要保持好心情。

发布时间：2025-09-25 09:00:47
来源：阅天下
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