标题：3大简易红萝卜保养汤食谱分享

内容：
红萝卜汤之所以受欢迎，皆因红萝卜好处多多，不但能抗衰老，还能排毒瘦身，而红萝卜汤煮法简单又处于良好的状态，当然要试试！

为大家带来3款简易红萝卜汤食谱，由红萝卜罗宋汤到中式红萝卜汤都有，教你轻松做出好饮多变红萝卜汤。

红萝卜好处身为超级食物之一的红萝卜，含有丰富的铁质和纤维，不但有助抗氧化，还能稳定血压和防止血管硬化及预防心血管疾病等。

加上其低热量，和含有维他命B12，彩奇网，绝对是女士抗氧化以及修身的恩物。

味道清甜加上颜色吸引，紫红色的红萝卜令煮出来的餸菜、炖汤都极吸引眼球，加上植物奶后更可变成粉红色，十分受小朋友甚至女士欢迎。

红萝卜处理方法红萝卜买回来时可原只洗净，然后去皮，叶和茎部分虽然貌似不能吃，但本来都是可以食用，用来炒或做沙律也可，含丰富营养。

红萝卜番茄甘笋姜浓汤材料中型红萝卜 1个（切件）番茄 1个（切件）甘笋 1条（切件）天然姜粉 1茶匙岩盐 1茶匙黑胡椒 1茶匙百里香 1茶匙罗勒碎 1茶匙橄榄油 2汤匙水 300毫升红萝卜番茄甘笋姜浓汤做法1、油热镬，把红萝卜、番茄、甘笋加入姜粉炒香。

2、加入水；加入岩盐、黑胡椒、百里香及罗勒碎。

3、煮至甘笋及红萝卜熟。

4、将汤及材料倒入搅拌机中，以高速搅成浓汤。

5、洒上芫茜碎及半汤匙橄榄油作装饰即成。

红萝卜汤食谱.

俄罗斯红萝卜罗宋汤（2人份）俄罗斯红萝卜罗宋汤材料中型红萝卜 1个（切小粒）番茄 1个（切小粒）⻄芹 1小棵（切小粒）甘笋 1条（切小粒）薯仔 1个（切小粒）植物牛肉碎 1-2汤匙月桂叶 2片百里香碎 1茶匙岩盐 1茶匙黑胡椒 1茶匙橄榄油 2汤匙水 300毫升意式番茄酱／番茄膏 3－4汤匙俄罗斯红萝卜罗宋汤做法1、下油热镬，把薯仔、甘笋、⻄芹炒香。

2、加入红萝卜、番茄、植物牛肉碎、岩盐、黑胡椒、百里香碎炒。

3、加入300毫升水；磙起后加入月桂叶、番茄酱煮约10分钟至薯仔及红萝卜熟透即成。

红萝卜汤食谱.

红萝卜无花果虫草花中式炖汤（2人份）红萝卜无花果虫草花中式炖汤材料新鲜无花果 1个新鲜红萝卜 1/4个番茄 半个杞子 1茶匙栗子 2粒冬菇 1只虫草花 1茶匙鲜菇粉 1茶匙岩盐 1/2茶匙糖 1/4茶匙水 3-400毫升红萝卜无花果虫草花中式炖汤做法1、无花果切半，红萝卜去皮切件，番茄切件。

2、冬菇预先浸泡。

3、虫草花先浸泡。

4、把所有材料放入一人份量的炖盅，然后加入300至400毫升水、香菇粉、岩盐及糖，炖1小时30分即成。

发布时间：2025-09-14 08:43:12
来源：阅天下
链接：https://www.haidaliao.com/html/59668.html