标题：五谷杂粮怎么煮才好吃 五谷杂粮的煮法

内容：
你是不是针对五谷杂粮怎么煮才好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解五谷杂粮怎么煮才好吃。

跟着零度世界的小编往下看吧。

早餐—五谷杂粮食谱用料五谷杂粮：饮用水：破壁机：压力锅：早餐—五谷杂粮食谱的做法步骤 步骤 1【坚果杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 2-坚果杂粮米糊- 步骤 3【坚果杂粮小米粥】百合提前泡发，坚果用刀切小粒，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

步骤 4-坚果杂粮小米粥- 步骤 5【绿豆百合莲子粥】百合提前泡发，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟关火，开盖后搅面糊进去，再熬10分钟即可。

步骤 6 步骤 6-绿豆百合莲子粥- 步骤 7【紫米黑芝麻糊】红枣去核，银耳泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

芝麻糊丝滑的秘密在于银耳喔！

步骤 8-紫米黑芝麻糊- 步骤 9【花生红糖蛋花粥】花生提前泡水去皮加水入高压锅，上汽后20分钟关火，开盖后搅面糊进去，加红糖搅拌熬煮10分钟，关火前飞鸡蛋花。

步骤 10-花生红糖蛋花粥- 步骤 11【黑豆黑芝麻豆浆】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分即可。

步骤 12-黑豆黑芝麻豆浆- 步骤 13【小米红枣杂粮粥】所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

步骤 14-小米红枣杂粮粥- 步骤 15妹妹喝的是坚果杂粮粥喔！

😊 步骤 16【杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 17-杂粮米糊- 步骤 18【杂粮米糊】红枣去核，百合提前泡发，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 19-杂粮米糊- 步骤 20【小米南瓜粥】南瓜去皮蒸熟打碎，小米加水入高压锅，上汽后20分钟关火，开盖后开火加南瓜泥搅均即可。

步骤 21-小米南瓜粥- 步骤 22【鲜玉米粒杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 23-鲜玉米粒杂粮米糊- 步骤 24【紫薯小米米糊】银耳提前泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 25-紫薯小米米糊- 步骤 26【小米豆粥】芡实提前浸泡，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

步骤 27-小米豆粥- 步骤 28【鲜玉米粒花生浆】所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。

步骤 29-鲜玉米粒花生浆- 步骤 30【玉米面小米粥】所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

步骤 31-玉米面小米粥- 步骤 32【黑豆青豆花生浆】所有的食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。

步骤 33-黑豆青豆花生浆- 步骤 34【红豆小米山药粥】所有的食材入高压锅，加水 ，上汽后20分钟即可。

步骤 35-红豆山药小米粥- 步骤 36【黑米银耳粥】银耳提前泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

步骤 37-黑米银耳粥- 步骤 38【核桃黑芝麻小米粥】所有食材入高压锅，上汽后20分钟即可。

步骤 39-核桃黑芝麻小米粥- 步骤 40【坚果黑芝麻米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 41-坚果黑芝麻米糊- 步骤 42【南瓜银耳羹】银耳提前泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

步骤 43-南瓜银耳羹- 步骤 44【花生核桃米浆】所有食材入破壁机 ，加水，按豆浆键30分钟即可。

步骤 45-花生核桃米浆- 步骤 46【绿豆杂粮米浆】银耳泡发去蒂，百合泡发，所有的食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 47-绿豆杂粮米浆- 步骤 48【胡萝卜红枣小米粥】胡萝卜切小块，所有的食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

步骤 49-胡萝卜红枣小米粥- 步骤 50【黑芝麻糊】红枣去核，银耳泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 51泡发的银耳好漂亮😊 步骤 52-黑芝麻糊- 步骤 53【鲜玉米粒南瓜米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 54-鲜玉米粒南瓜米糊- 步骤 55【胡萝卜小米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 56-胡萝卜小米米糊- 步骤 57【多黑杂粮米糊】红枣去核，倒所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。

步骤 58-多黑杂粮米糊- 步骤 59【红豆花生豆浆】红枣去核，倒所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。

步骤 60-红豆花生豆浆- 步骤 61【水波蛋燕麦牛奶粥】漏网做水波蛋一枚，奶粉加水化开，燕麦加水入锅熬煮熟至粘稠，加入化开的奶粉和葡萄干再煮一分钟即可。

盛出后加水波蛋到碗里。

步骤 62-水波蛋燕麦牛奶粥- 步骤 63-水波蛋燕麦牛奶粥- 步骤 64-双黄水波蛋燕麦牛奶粥- 步骤 65-双黄水波蛋燕麦牛奶粥- 步骤 66-双黄水波蛋- 步骤 67妹妹一岁一个月的时候，都是自己吃饭喔。

步骤 68【大米小米银耳粥】银耳泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。

步骤 69-大米小米银耳粥- 步骤 70最后，来，干了这一碗！

早餐—五谷杂粮食谱的小贴士❤️食材的量按照个人喜好加入，没有固定比例。

打浆水稍微多一些。

打米糊食材多一些。

❤️高压锅压出来的粥软糯黏稠度好。

普通的锅豆子需要提前泡发，熬煮时间要加长。

五谷杂粮粥用料燕麦米：大黄米：黑糯米：大红枣：即食燕麦片：薏米：荞麦米：红稻米：黑米：糙米：红豆：黑豆：莲子：葡萄干：枸杞子：核桃仁：燕麦片：紫薯：山药：五谷杂粮粥的做法步骤 步骤 1将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时 步骤 2焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用 步骤 3焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了 步骤 4将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时 步骤 5第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。

这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。

如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度不重样‼️的养生豆浆米糊（二）教你如何搭配五谷杂粮—喝出好气色用料五谷杂粮：适量清水：适量不重样‼️的养生豆浆米糊（二）教你如何搭配五谷杂粮—喝出好气色的做法步骤 步骤 1这是我前年买的一些书，比较推荐范志红老师的书 步骤 2黑豆 黑米 黑芝麻 红枣，也可以放点核桃，家里刚好没有了，乌发补肾 步骤 3红豆 扁红豆 花生 红枣，补血养颜 步骤 4燕麦 薏仁 百合 茯苓银耳，去湿润肺 步骤 5红枣 燕麦 黄豆 南瓜，润肠养生 步骤 6 步骤 6红枣 小米 南瓜 银耳，养胃必备 步骤 7黄豆 淮山药 芡实 燕麦 银耳 步骤 8南瓜 花生 糙米 燕麦 步骤 9黄豆 燕麦 紫薯 红枣 步骤 10糙米 绿豆 百合 银耳

发布时间：2025-07-09 06:51:22
来源：阅天下
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