标题：各类销魂的24睡姿图，姿势不对起来重睡(来对号入座)

内容：
每年的3月21号，是世界睡眠日，这一天有一张心24睡姿图的总汇图在网络上走红，它用一种漫画的形式让人们看到最常见的24种睡姿，于是网友展开了激烈的讨论，到底哪一种睡姿才健康，而且人们更是纷纷的对号入座，看到24睡姿图时很多人都在说着哪个是自己，那么到底才是你呢，来认领一下吧！

24睡姿图在3月21日的世界睡眠日中，一张汇总的24睡姿图在网上走红了，它用漫画的形式图解了人们最为常见的24种睡姿，而这张图可是让很多人不安分了，纷纷在底下留言自己是属于哪一种睡姿。

鉴于人们疯狂养生的事情，人们纷纷谈论哪一种睡姿才更健康，可谓是为了生命，都从睡觉开始了！

姿势不对，起来重睡网友对于睡姿问题展开了激烈的谈论，到底应该选择右侧卧还是左侧卧呢？

右侧卧派的人们认为睡是有利于心脏的健康，可偏偏左侧卧的人们又认为朝左睡有利于消化，于是就这两种睡姿就让网友激烈的吵了起来！

那么问题来了到底应该朝那里睡呢？

曾经也有媒体报道说睡眠姿势很有可能是会影响到心脏的机能，因为心脏在人体左侧，向右侧睡时心脏位置偏高，有利于减轻心脏的负荷，可以让心输出的输出量增多，但是有充血性心脏衰竭的人更应该避免想左侧卧睡，所以说看来睡姿不对，真的要起来重睡了！

你是哪种睡姿？

你是身体偏向一侧的树干型睡姿，还是卷缩成团的胎儿型睡姿？

一张睡姿图在网上走红，成为网友热议的焦点。

图上罗列了24睡姿图，有翘二郎腿故作潇洒的，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。

这些“销魂”的姿势让人忍俊不禁，网友纷纷对号入座，寻找自己的睡姿。

当然，图片中不乏有高难度的“极品”姿势，例如双膝跪地俯卧型（15号）。

睡觉讲求闲适，这种姿势实在是与舒适沾不上边，有网友调侃称：“这绝对是个手机玩家，玩睡着了就忘了换姿势，给跪了。

”所以说在24睡姿图中，还可以看到很多奇葩的姿势呢！

最佳睡姿对于24睡姿图中的最佳睡姿图就是仰卧，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。

仰卧是最简单不过的一种睡姿了。

可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少!

仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。

仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。

因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了!

凡事有利有弊，奥尔森医生指出，仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。

因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。

所以，打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。

较好的便是这个侧卧，除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。

从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。

侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!

如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。

缺点 ：皮肤皱纹和胸部下垂(爱美的女性慎选)。

发布时间：2025-07-03 10:28:44
来源：阅天下
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