标题：五谷杂粮粥怎么煮 五谷杂粮粥怎么做

内容：
你是不是针对五谷杂粮粥怎么煮的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解五谷杂粮粥怎么煮。

跟着零度世界的小编往下看吧。

五谷杂粮粥用料燕麦米：大黄米：黑糯米：大红枣：即食燕麦片：薏米：荞麦米：红稻米：黑米：糙米：红豆：黑豆：莲子：葡萄干：枸杞子：核桃仁：燕麦片：紫薯：山药：五谷杂粮粥的做法步骤 步骤 1将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时 步骤 2焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用 步骤 3焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了 步骤 4将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时 步骤 5第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。

这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。

如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度五谷杂粮养生粥用料生命之水：数量燕麦：50克薏米：30克黑米：30克红枣：6颗红小豆（非红豆）：30克绿豆：30克红皮花生米：30克糯米：30克蔗糖：20克五谷杂粮养生粥的做法步骤 步骤 1各种材料如图，强调下赤小豆不是红豆。

真正和薏仁搭配去湿的是红小豆。

白糯米没拍进去 步骤 2杂碎的蔗糖 步骤 3加入水，放入紫砂锅。

步骤 4我一般头条晚上预约好，第二天起来就可以喝 步骤 5早上煮好了 步骤 6 步骤 6是我喜欢的浓度。

初夏早上喝点粥很舒服。

五谷杂粮养生粥的小贴士按自己锅的脾气来决定时间。

蔗糖我是放水的时候就放了。

越喝越瘦的五谷杂粮粥用料米类：大米、小米、高粱米、荞麦米、黑大米、玉米碴、麦仁米、糯米、糙米。

：每样各一小勺豆类；黄豆、黑豆（绿瓤）、红小豆、小白云豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、白扁豆、花豆：每样各一小勺配料（核桃仁、枣、莲子、枸杞）：适量 枣6-10颗 核桃两个 枸杞子一小把越喝越瘦的五谷杂粮粥的做法步骤 步骤 1除配料外，浸泡五小时以上 最好是过夜 全部放压力锅煮15-20分钟 。

发布时间：2025-06-18 07:01:51
来源：阅天下
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