标题：糙米怎么煮好吃又可以减肥 七色糙米怎么煮好吃又可以减肥

内容：
你是不是针对糙米怎么煮好吃又可以减肥的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解糙米怎么煮好吃又可以减肥。

跟着零度世界的小编往下看吧。

三色糙米饭（减肥版）用料三色糙米：适量红豆：适量绿豆：适量小黄米：适量水：适量三色糙米饭（减肥版）的做法步骤 步骤 1开始准备材料啦❤ 步骤 2提前一天把米，红豆，绿豆，小黄米混合，洗净后拿水泡着，天热的话记得放冰箱冷藏，防止坏掉。

步骤 3泡好的米水不要倒掉，煮的时候用，这样米中的营养不会流失，我是放在电饭煲，功能杂粮饭，点开始就可以啦❤ 步骤 4香喷喷的杂粮饭煮好啦。

步骤 5我弄成一个个饭团，放冰冻，用袋子装好。

以后吃的时候拿出来加热一下就可以了。

超级方便的。

❤ 步骤 6 步骤 6分享我的减肥午餐❤三色糙米饭（减肥版）的小贴士健康减肥，合理饮食。

低脂减肥糙米饭用料糙米：买的现成的克低脂减肥糙米饭的做法步骤 步骤 1在某东买的现成的糙米 步骤 2煮前我是晚上提前泡了，然后早上煮的，用的普通的电饭锅，和平时煮米饭一样放的水。

步骤 3建议大家一定要提前泡，好熟，减脂不错，省的馋米饭，哈哈。

步骤 4完成，我一共出来成品的糙米饭，就只有220克，我整的少，不喜欢吃冻起来的，做多了大家也可以动起来，这是100克成品糙米饭。

步骤 5怎么搭配看自己啦哈哈糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）用料黑米：48克糙米：48克燕麦米：48克水：200克糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）的做法步骤 步骤 1将黑米 燕麦米 糙米 冲洗干净后加入水泡一夜，（放入电饭锅的 米+水 总量应该是344g）电饭煲按杂粮米功能,完成后再让米饭焖10分钟

发布时间：2025-05-26 06:56:20
来源：阅天下
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