标题：2020怎么备孕成功 2020备孕期间注意事项

内容：
2020如何备孕成功？

1、备孕之孕前检查我国每年约有30-40万肉眼可见先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，每年新增加出生缺陷儿总数达80-120万，约占当年出生总人口的4-6%。

而一个孩子的生理缺陷对社会和家庭都会造成沉重负担，而家庭造成的精神痛苦更是难以计算的，所以孕前检查是确保生育质量、提高出生人口素质的一道主要安全关卡。

试想一下种子不好或土壤不好，又怎能孕育优质的宝贝呢?

【女性孕前检查项目】常规检查：血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测此外，还有两个非常主要但容易被忽略的检查—甲状腺功能检查和口腔检查。

【男性孕前检查项目】1、精子精液分析2、繁殖系统检查做精液检查前要求禁欲至少2天以上，但也不能太久，建议不超过7天。

如果有其他特殊的个人史或家族遗传病史，请务必咨询医生，及早寻找应对措施。

备孕之受孕时间排卵期更容易受孕：一般女性每个月发育一个成熟卵子，而卵子存活的时间最多仅36小时，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。

因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

一天中最佳的受孕时间：别以为睡前同房是最佳的受孕时间，本来想更容易受孕最佳时间是下午5～7时。

这是因为研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都巨大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。

2、备孕之助孕饮食蛋白质：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。

作用：蛋白质对繁殖功能、内分泌、激素相当主要。

维生素E：全谷类、豆类、蛋以及甘薯和绿叶蔬菜。

作用：维生素E又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。

叶酸：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等食物富含叶酸。

作用：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。

建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸!

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锌：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。

作用：睾丸创造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的创造和品质也和锌息息相关。

精氨酸：精鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物。

作用：精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子繁殖系统正常功能的维持有主要作用。

3、备孕之助孕运动当然，除了孕前检查外，准爸妈最关键的还是要调整生活方式!

备孕中的准爸妈都要动起来。

怀孕前适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。

还能提高性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。

运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节，各类性激素分泌增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生一系列变化，为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。

最好准妈妈在孕前的BMI(身体质量指数，BMI=体重/身高²)能控制在18~24之间。

2020备孕期间注意事项一、备孕期间男女需要注意事项1、孕前检查。

夫妻两人一定去医院做一次身体检查，既可以查出目前处于良好的状态状况又能对疾病史做详细了解，如果男方或者女方有身体不舒服的情况，就要先调理好身体再受孕，还可以制定出处于良好的状态科学的怀孕计划。

。2、准备怀孕期间男女双方尽可能养成一些良好的生活习惯，比如早睡早起、多运动等。

3、酒精和烟草中的有害物质可损害繁殖细胞，对受精卵产生不利影响，甚至会引起胎儿畸形或发育不良。

国外称因周末酗酒受孕产生的面丑低能婴儿为星期六婴儿。

发布时间：2025-05-01 09:16:15
来源：阅天下
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