标题：常见蛋类的食物热量排行表

内容：
热量大卡/可食部分克 蛋黄粉鸡蛋粉鸭蛋黄鸡蛋黄鹅蛋黄鹅蛋咸鸭蛋鸭蛋松花蛋鸡 644/100545/100378/100328/100324/100196/87190/88180/87178/83 食品名称 热量大卡/可食部分克 松花蛋鸭鹌鹑蛋鸡蛋红皮鹌鹑蛋五香罐头鸡蛋白皮鸡蛋白鹅蛋白鸭蛋白　 171/90160/86156/88152/89138/8760/10048/10047/100 一、热量的作用热量来自于 碳水化合物，98迷吧，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

二、热量的单位千卡 Kilocalorie， 千焦耳1 千卡 = 4.

184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

三、成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x 人体基础代谢的需要的低热量 +体力活动所需要的热量成人每日需要的热量 = 1.

1 x 人体基础代谢的需要的低基本热量 +体力活动所需要的热量 成人每日需要的热量男性 ： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的少的能量人体基础代谢的需要基本热量 简单算法女子 ： 基本热量千卡= 体重斤 x 9男子 ： 基本热量千卡= 体重斤 x 10人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡女子年龄 公式18- 30 岁 14。

6 x 体重公斤 + 45031- 60 岁 8。

6 x 体重公斤 + 83060岁以上 10。

4 x 体重公斤 + 600男子18- 30 岁 15。

2 x 体重公斤+ 68031- 60 岁 11.

5 x 体重公斤 + 83060岁以上 13.

4 x 体重公斤 + 490

发布时间：2025-02-06 08:38:14
来源：阅天下
链接：https://www.haidaliao.com/html/29916.html