标题：垃圾食品排行榜，终于有人整理出来了，收藏起来看看吧！

内容：
这些垃圾食品你还会吃吗？

一、薯片 薯片那可是不少人追剧、闲聊时的“好伴侣”。

可你知道吗？

薯片通常是经过高温油炸出来的，这就意味着它含有超多的油脂和高热量。

要是经常大把大把地吃，那可不得了，身体里的脂肪就会越堆越多，肥胖就会悄悄找上门来。

一胖起来，各种麻烦也跟着来了，心血管疾病的风险也会蹭蹭往上涨。

而且，薯片中的盐分也不少呢，吃多了会让血压升高，给肾脏带来不小的负担。

二、奶茶 现在走在大街上，到处都能看到捧着奶茶的人。

奶茶确实香甜可口，让人欲罢不能。

但咱可得清楚，大部分奶茶里都有大量的糖分和脂肪呢。

糖吃多了，血糖就容易升高，糖尿病可能就会找上你，还会让人发胖，牙齿也容易长蛀牙。

奶茶里的脂肪主要来自奶精或奶油，这些大多是饱和脂肪，长期喝下去，血液里的胆固醇含量就会增加，对心血管可不好。

有些奶茶还含有咖啡因，喝多了会让人心慌、睡不着觉。

再加上奶茶里的那些添加剂，也可能对身体有不良影响。

所以啊，喝奶茶得悠着点，别太过分了。

三、方便面 方便面那可真是方便快捷的代表，赶时间的时候来一碗，确实很省事。

但它的健康问题也不少呢。

面饼一般是油炸过的，油脂含量高，经常吃容易变胖，还可能引发心血管疾病。

调料包里的盐和味精也很多，高盐饮食会让血压升高。

而且方便面的营养很单一，缺少蔬菜、水果里的维生素和膳食纤维，长期吃会营养不良。

为了能放久一点，里面可能还加了防腐剂。

所以啊，方便面只能在紧急的时候偶尔吃吃，可不能当家常便饭。

四、酸豆角 酸豆角吃起来酸酸脆脆的，很是开胃。

但在腌制的过程中，它会产生亚硝酸盐呢。

这亚硝酸盐在一定条件下会变成亚硝胺，那可是致癌物质。

虽然偶尔吃点酸豆角没啥大问题，但要是长期大量吃，患癌症的风险可就增加了。

而且腌制的酸豆角盐分高，吃多了血压会受影响。

要是腌制的时候卫生不达标，还可能被细菌、霉菌污染，吃了会食物中毒。

所以酸豆角得适量吃，不能太放纵。

五、火腿肠里面通常有不少盐分和脂肪，长期吃会让高血压、高血脂找上门。

为了延长保质期和让口感更好，还会加一些防腐剂、色素啥的，这些对身体可能不好。

而且火腿肠的营养比较单一，不像蔬菜、水果有那么多维生素和膳食纤维。

所以呢，火腿肠还是少吃为妙，多选择健康的食物。

六、罐头食品 罐头食品好保存，有时候确实很方便。

但它也不是完全没问题。

加工的时候通常会经过高温处理，这样一些营养成分可能就流失了。

为了延长保质期，还可能加一些防腐剂。

有些罐头糖分或盐分高，长期吃对身体不好。

比如水果罐头可能糖多，鱼罐头、肉罐头可能盐多。

所以买罐头的时候要看清楚标签，选低糖、低盐、无添加的，而且也不能吃太多。

七、油炸食品（如炸鸡、炸薯条等）油炸食品那酥脆的口感让人很难拒绝。

但它的坏处也不少。

油脂含量特别高，长期吃会胖，还会得高血脂等病。

油炸的时候还会产生像丙烯酰胺这样的有害物质，可能致癌。

而且通常盐分和调味剂也多，吃多了对血压和身体都不好。

所以油炸食品还是少吃点，选择更健康的烹饪方式和食物吧。

发布时间：2024-11-02 11:21:07
来源：阅天下
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