标题：冬季老人养生粥 你学到了吗

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冬季老人养生粥 你学到了吗冬季已经悄悄来临了，那适合老年人冬季养生的粥有哪些呢?

进入冬季，天气会越来越冷，这时喝一碗热腾腾的粥，多么舒服惬意啊，而且也养胃。

小编给大家推荐几款冬季老人养生粥，一起来学习学习吧。

老人冬季养生粥适合老年人冬季养生的粥有芝麻粥。

制作芝麻养生粥的方法很简单，只要准备一点芝麻，炒到可以闻到芝麻香就可以，再把芝麻研磨成泥状，加入大米熬粥即可。

具体要放多少芝麻，完全可以按自己的胃口适当增减。

芝麻具有哪些养生功效呢？

芝麻可以滋养肝肾，乌发，还可以养血生津、滋养胃肠等，适合治疗老年人白发脱发、眩晕、手脚乏力等问题。

核桃仁粥也适合冬季养生。

需要五十克核桃仁和十克大米。

老年人冬季喝这道养生粥可以补肾，健脑。

核桃仁粥可以治疗失眠健忘、肾虚腰痛等，而且泌尿系结石、小便白浊的患者也适合食用。

制作方法也不复杂，直接把大米和核桃仁洗搞净，放入锅内，加水煮粥就可以。

可以在早晚作为点心来食用。

粟米龙眼粥适合心肾精血不足，心悸，失眠及腰膝酸软等患者食用。

制作这道冬季养生粥配方需要准备一千克粟米和十五克龙眼肉、五十克粳米。

粟米去壳洗净，硬米放入锅内，加入粟米和龙眼肉，加水用大火煮沸，继续用小火熬熟。

老年人在冬季食粟米龙眼粥，具有补心肾，益腰膝的养生作用。

老年人冬季容易腹泻，可以喝山药羊肉粥，准备100克山药和糯米，二十五克羊肉，山药和羊肉先炖烂，再加入糯米熬粥。

山药可以健脾除湿、补气固肾，而羊肉则可以扶助阳气，两者搭配煮粥可以巩固胃肠气血，防治腹泻。

以上就是小编要给大家介绍冬季老人养生粥了，大家都学会了吗？

发布时间：2024-10-22 09:16:54
来源：阅天下
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