中国十大长寿食物榜单揭晓，南瓜稳居第四位，头名却让所有人直呼意外。这些藏在厨房里的长寿密码，咱们老百姓天天吃却不明白其中门道。

第一名红薯——红薯大米粥

养胃

第二名黑木耳——黑木耳拌黄瓜:血管清道夫

第三名燕麦片——红枣燕麦粥:

第四名南瓜——酒酿南瓜羹

老南瓜蒸熟压泥，加酒酿和藕粉勾芡，比奶茶还养人。

第五名猪蹄——黄豆炖猪蹄

补钙

第六名紫菜——紫菜虾皮汤

预防甲状腺疾病

第七名老姜——老姜红糖水

驱寒

第八名山药——山药莲子粥健脾

第九名核桃——核桃芝麻糊补脑

破壁机选择豆浆模式

第十名鲜枣直接吃

这些食材搭配有个共同特点——接地气。菜市场花不了几十块钱，关键在坚持。