你是不是针对五谷杂粮怎么煮才好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解五谷杂粮怎么煮才好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。
早餐—五谷杂粮食谱
用料
五谷杂粮：
饮用水：
破壁机：
压力锅：
早餐—五谷杂粮食谱的做法步骤
步骤 1
【坚果杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 2
-坚果杂粮米糊-
步骤 3
【坚果杂粮小米粥】百合提前泡发，坚果用刀切小粒，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。
步骤 4
-坚果杂粮小米粥-
步骤 5
【绿豆百合莲子粥】百合提前泡发，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟关火，开盖后搅面糊进去，再熬10分钟即可。
步骤 6
步骤 6
-绿豆百合莲子粥-
步骤 7
【紫米黑芝麻糊】红枣去核，银耳泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。芝麻糊丝滑的秘密在于银耳喔！
步骤 8
-紫米黑芝麻糊-
步骤 9
【花生红糖蛋花粥】花生提前泡水去皮加水入高压锅，上汽后20分钟关火，开盖后搅面糊进去，加红糖搅拌熬煮10分钟，关火前飞鸡蛋花。
步骤 10
-花生红糖蛋花粥-
步骤 11
【黑豆黑芝麻豆浆】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分即可。
步骤 12
-黑豆黑芝麻豆浆-
步骤 13
【小米红枣杂粮粥】所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。
步骤 14
-小米红枣杂粮粥-
步骤 15
妹妹喝的是坚果杂粮粥喔！😊
步骤 16
【杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 17
-杂粮米糊-
步骤 18
【杂粮米糊】红枣去核，百合提前泡发，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 19
-杂粮米糊-
步骤 20
【小米南瓜粥】南瓜去皮蒸熟打碎，小米加水入高压锅，上汽后20分钟关火，开盖后开火加南瓜泥搅均即可。
步骤 21
-小米南瓜粥-
步骤 22
【鲜玉米粒杂粮米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 23
-鲜玉米粒杂粮米糊-
步骤 24
【紫薯小米米糊】银耳提前泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 25
-紫薯小米米糊-
步骤 26
【小米豆粥】芡实提前浸泡，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。
步骤 27
-小米豆粥-
步骤 28
【鲜玉米粒花生浆】所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。
步骤 29
-鲜玉米粒花生浆-
步骤 30
【玉米面小米粥】所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。
步骤 31
-玉米面小米粥-
步骤 32
【黑豆青豆花生浆】所有的食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。
步骤 33
-黑豆青豆花生浆-
步骤 34
【红豆小米山药粥】所有的食材入高压锅，加水 ，上汽后20分钟即可。
步骤 35
-红豆山药小米粥-
步骤 36
【黑米银耳粥】银耳提前泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。
步骤 37
-黑米银耳粥-
步骤 38
【核桃黑芝麻小米粥】所有食材入高压锅，上汽后20分钟即可。
步骤 39
-核桃黑芝麻小米粥-
步骤 40
【坚果黑芝麻米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 41
-坚果黑芝麻米糊-
步骤 42
【南瓜银耳羹】银耳提前泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。
步骤 43
-南瓜银耳羹-
步骤 44
【花生核桃米浆】所有食材入破壁机 ，加水，按豆浆键30分钟即可。
步骤 45
-花生核桃米浆-
步骤 46
【绿豆杂粮米浆】银耳泡发去蒂，百合泡发，所有的食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 47
-绿豆杂粮米浆-
步骤 48
【胡萝卜红枣小米粥】胡萝卜切小块，所有的食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。
步骤 49
-胡萝卜红枣小米粥-
步骤 50
【黑芝麻糊】红枣去核，银耳泡发去蒂，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 51
泡发的银耳好漂亮😊
步骤 52
-黑芝麻糊-
步骤 53
【鲜玉米粒南瓜米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 54
-鲜玉米粒南瓜米糊-
步骤 55
【胡萝卜小米糊】红枣去核，所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 56
-胡萝卜小米米糊-
步骤 57
【多黑杂粮米糊】红枣去核，倒所有食材入破壁机，加水，按米糊键30分钟即可。
步骤 58
-多黑杂粮米糊-
步骤 59
【红豆花生豆浆】红枣去核，倒所有食材入破壁机，加水，按豆浆键30分钟即可。
步骤 60
-红豆花生豆浆-
步骤 61
【水波蛋燕麦牛奶粥】漏网做水波蛋一枚，奶粉加水化开，燕麦加水入锅熬煮熟至粘稠，加入化开的奶粉和葡萄干再煮一分钟即可。盛出后加水波蛋到碗里。
步骤 62
-水波蛋燕麦牛奶粥-
步骤 63
-水波蛋燕麦牛奶粥-
步骤 64
-双黄水波蛋燕麦牛奶粥-
步骤 65
-双黄水波蛋燕麦牛奶粥-
步骤 66
-双黄水波蛋-
步骤 67
妹妹一岁一个月的时候，都是自己吃饭喔。
步骤 68
【大米小米银耳粥】银耳泡发去蒂切碎，所有食材入高压锅，加水，上汽后20分钟即可。
步骤 69
-大米小米银耳粥-
步骤 70
最后，来，干了这一碗！
早餐—五谷杂粮食谱的小贴士
❤️食材的量按照个人喜好加入，没有固定比例。打浆水稍微多一些。打米糊食材多一些。❤️高压锅压出来的粥软糯黏稠度好。普通的锅豆子需要提前泡发，熬煮时间要加长。
五谷杂粮粥
用料
燕麦米：
大黄米：
黑糯米：
大红枣：
即食燕麦片：
薏米：
荞麦米：
红稻米：
黑米：
糙米：
红豆：
黑豆：
莲子：
葡萄干：
枸杞子：
核桃仁：
燕麦片：
紫薯：
山药：
五谷杂粮粥的做法步骤
步骤 1
将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时
步骤 2
焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用
步骤 3
焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了
步骤 4
将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时
步骤 5
第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度
不重样‼️的养生豆浆米糊（二）教你如何搭配五谷杂粮—喝出好气色
用料
五谷杂粮：适量
清水：适量
不重样‼️的养生豆浆米糊（二）教你如何搭配五谷杂粮—喝出好气色的做法步骤
步骤 1
这是我前年买的一些书，比较推荐范志红老师的书
步骤 2
黑豆 黑米 黑芝麻 红枣，也可以放点核桃，家里刚好没有了，乌发补肾
步骤 3
红豆 扁红豆 花生 红枣，补血养颜
步骤 4
燕麦 薏仁 百合 茯苓银耳，去湿润肺
步骤 5
红枣 燕麦 黄豆 南瓜，润肠养生
步骤 6
步骤 6
红枣 小米 南瓜 银耳，养胃必备
步骤 7
黄豆 淮山药 芡实 燕麦 银耳
步骤 8
南瓜 花生 糙米 燕麦
步骤 9
黄豆 燕麦 紫薯 红枣
步骤 10
糙米 绿豆 百合 银耳